こんにちは。
二児のワーママもちこです。
このブログは
職務経験２０年以上の現役公務員ママが
仕事と育児の両立に悩んだ経験から
軽やかに生きるための考え方や
現在進行形の『働き方を変える』こと
についてお伝えしています♡
今日はマインドのお話しをしたいと思います♡
日常生活でモヤモヤしたとき
私はノートに書いて
自分の気持ちを軽くしてきました。
モヤモヤするときって、
そのときの状況や誰かに
”モヤモヤさせられた”と思うかもしれません。
だから、『あの人が悪い』
『あの人がこうしてくれたらいいのに』
『そしたら私もストレスを感じなくなるのに』
と思うかもしれませんが、
残念ながら・・・
その人が変わるというケースは少ないです。
また、その人が何かのきっかけで
変わったとしても
場所を変え、人を変えて
また同じようなことが起こり得るんです💦
なぜなら、自分の中にある
「イライラ」「モヤモヤ」の
思考が変わっていないから。
イライラ、モヤモヤするのは
『〇〇であるべき』
『△△してはいけない』
などの”自分の基準”と違うこと
が起きるからなんです。
では、どうやってそれを軽くしていくか。
それが、
『フラットな視点』を手に入れる
ということです🌸
フラットな視点というのは
簡単に言えば、
『◯◯であらねばならない』
『△△するべき、□□してはいけない』
というものを
『〇〇じゃなくてもいいよね』
『△△でも□□でもいいよね。』
と捉えることです☆
モヤモヤする原因として、他には
『〇〇な方が上、〇〇な方が下』
（例：痩せている方が上、貯金の多い方が上）
という上下思考や
『◯◯は悪いこと』
（例：人に甘えるのは悪いこと、仕事を辞めるのは悪いこと）
という善悪の思考
などもあります。
そういうジャッジが自分の中にあると
痩せている人が上という思考によって
痩せていない自分はダメと思ったり、
人に甘えるのは悪いことと思っていれば、
『仕事は全て自分の力で頑張らねば』
という重い思考や
『職場のあの人は自分でやらずに
人に頼ってばかりでずるい』
というイライラの感情が生まれます。
決して、上下思考や善悪の思考、
そして、イライラやモヤモヤが
悪いというわけではありません。
また『全てをフラットにしてください』
とお伝えしているわけではありません。
私は、
『AでもBでもいいよね。
でも、私はAの方が好みかな♡』
と選ぶのが軽やかで好きなので、
そうしているという感じです。
そう言われても、
『いやいや〇〇するのは常識でしょ』
『それを変えるなんて無理』
と思うかもしれません。
それでもいいのです。
いいのですが、モヤモヤせずに
毎日をご機嫌に過ごしたいのであれば、
向き合ってみるのがおすすめです♡
『なんで私はモヤモヤしているんだろう？』
『そうか、私は〇〇であるべき、と考えているんだな』
『なぜそれは○○であるべきと思うのかな？』
『○○ではないと、どうなるのかな？』
『どうなることが怖いのかな？』
と考えを深めていきます。
深めていくことで、例えば
仕事で周りの力を借りることが
『チームとしてのパフォーマンスが上がるな』とか
『本当は頼りたいけど、
私は”仕事ができない人”と思われるのが
嫌なんだな』と気づいたり。
『それに、頼られて嬉しい人もいるよね』
など、日ごろから別の視点で見られるように
なってきます✨
そう、いつもは
『モヤモヤ・イライラさせられた』
と思っているかもしれませんが、
実は、
『自分次第でモヤモヤは消える』
のです💕
自分次第で
毎日ご機嫌に過ごせるようになったら
どうでしょうか？
フラットな視点、
少しでも参考になれば幸いです🥰
それでは、本日もお読みいただき
ありがとうございました♡