こんにちは。
二児のワーママもち子です。
ご訪問いただきありがとうございます♡
小学生時代からの私の悩み。
それは、人間関係。
『人間関係って苦手。』
『何か疲れる。』『難しい』
親の転勤で引っ越すたびに
“人見知り”を実感していました。
大人になってからも
トラブルこそないものの、
誰かの一言をずっと引きずったり
自分の発言したことに対しても
なんであんなことを言ったのだろう？
とウジウジ悩んだり🌀
それに、人から『変わってる』
と思われていないかも
ずっと気にしていました。
ときどき『そんな風には見えない』
と言っていただくこともありますが、
とにかく、人と接することについては
自信がなく、コンプレックスだらけ💧
そんな私が、ノートで自分の内側と向き合い、
人間関係で悩まなくなった
ビフォーアフター💫をご紹介します♪
①人のイライラに動揺
あの人、イライラしてる？
『私のせいかも・・・』
誰かがイライラしているのを見ると
反射的に『私、何かしたかな』と
ソワソワしていました。
それが、
↓
『きっと何か事情があるのだろう』
と必要以上にビクビクしなくなりました。
・本当のことは本人しかわからない。
・想像だけで悩み続けてもしょうがない
・本当に私のせいだとわかったときには謝ろう。
そんなふうに考えるようになって、
気持ちの切り替えができるようになりました。
マインドのことを少しお話すると、
イライラって、イライラしている人が
“自身の内側から作り出している”ものなんですよね。
何にイライラするのかは
ひとりひとり違っていて、
『その人がイライラすることを選択している』
と言えるんです。
そのことを知ってからは、
・イライラしていて大変そうだな
・でもこの人にとっては、今これがベストなんだよね
という気持ちにもなります。
②飲み会
付き合いは大事。
職場の人との飲み会は基本断らない。
というか断れない。
断ることへのストレスよりも
参加することを選んでいた私が
↓
断っても問題ない♡
と思えるようになりました🌈
『自分の気持ち』『やりたいことを大切に』
・１分でも長く、好きなことに浸りたい♡
・本当に参加したい人たちだけで楽しんで欲しい。
そんな気持ちの切り替えができました📖✨
おまけに、実際に飲み会に行かないことで、
・自分のやりたいことができた
・断っても空気は悪くならなかった
・次の飲み会で、より断りやすくなった。
そんな嬉しい変化もありました♪
③この人のココを直してほしい
この人のここを直してほしい
『この人がこうなら、私はこうなのに』
（夫がもっと家事をしてくれたら、
私はもっと楽なのに・・・とか）
↓
『この人はこのままでOK
私が一人で勝手に楽しめばいい♡』
と思うようになりました✨
ポイントは、『相手次第で
自分の幸福度が変わることを辞める。』
『あの人がやってくれたら私は楽になる。
あの人やってくれないと私は楽にならない。』
これは、自分の気持ちを、
相手の行動に握らせている状況です。
自分の気持ちは自分でコントロールする。
自分で自分をごきげんにする♡♡♡
そこに集中すると、意外と周り人の行動は
気にならなくなりました✨
④マウントを取られた気がする・・・
『マウントを取られたかも。』
私は友人関係でそのように感じたことは
ありませんが、関係性の薄い人などから
『ん？マウントとってきた？？』
と確信まではいかないものの
モヤ～っと感じたことがありました。
それが
↓
『この人にとっては、
この価値観が大事なんだな。』
と感じるようになりました。
たとえば、こんな感じです。
・この人は、『仕事の成果』を大事にしているんだな
・この人は、人と比べることで自信を得ているんだな
そこに、良いも悪いも決めつけずに、
そうなんだな～と思う感じです。
（共感、というよりも、理解する感じですね。）
そしてさらに
↓
『マウント』を取られた
という感覚自体が消えました🪄
自分の中に『上下思考』があるからこそ
マウントかも、と感じていたのかなと。
さらに、
相手はマウントをとったつもりがないのに
自分の上下思考が強くて、
私が勝手にそう感じていた可能性も
あったんじゃないかなと思いました💡
今は、フラットな視点を手に入れて、
マウントに関してノンストレスで生きています🌸
⑤人の言葉にモヤモヤ
誰かの一言にモヤモヤしたら、
その後何度も脳内で繰り返し
ずーっとモヤモヤしていました。
そんな私が今はこんな感じ♡
↓
『あ、今私、モヤモヤしたな。
よしっ！あとでノートで深掘りだ！』
“このモヤモヤに
私のどんな思い込みが隠れているんだろう～。”
と、モヤモヤと同時に
ワクワクしてしまうスイッチが
入るようになりました。
『ノートに書けば解決する』
とわかっているので、
ノートに向かうまでぐるぐると
悩むこともなくなり、
目の前のことに集中できるようになりました💕
まとめ
私がノートを書き始めたのは、
『時間がない』『気持ちに余裕が持てない』
『仕事と育児の両立がうまくいかない』
『仕事が辛すぎる』
そんなところからでした。
ですので、実は、人づきあいについては
生まれ持った性格が関係しているから
変われるとも思っていなかったんですね。
ちなみに変わるというのは、
『生まれ持った資質』を変えた
ということではなく、
『ありのままの私で
人づきあいに悩まなくなった』
という変化です🌸
そう、ノートで自分の内側を変えていくことって
どんな悩みにも使えるんですよね。
そして一生役に立つスキル✨💍✨
もしも、日々のモヤモヤを解決したいと
いうかたがいらっしゃれば、
インスタグラムでも発信していますので、
良かったら覗いてみてくださいね。
それでは、最後までお読みいただき
ありがとうございました🌸