元がんばり過ぎワーママのもち子です🌸
私は、ノートで思考の整理をすることで、
日々のストレスが激減し、転職なしのまま
仕事も育児も自分の時間も楽しんでいます✨
『断れる人』のイメージ。私は
・強いメンタルを持っていて
・はっきりと意思表示ができる人
と思っていました。
だから、断ることは私にはとっても難しいことで
気が進まない飲み会や
店員さんのセールスは断れず
たまに断るときには
ものすごくストレスを感じていました🌀
◆どうして私には無理と思っていたのか？
ノートに書いて気づいたのは
・強いメンタル＝嫌われる勇気のある人
・はっきりと意思表示＝ちょっと強めのストレートな物言いができる人
と意味づけをしていたこと。
それに私は
・断って嫌われるのはイヤ💔
・良い人間関係を作るためには我慢が必要
とも思っていました。
そして極めつけは
嫌われるくらいなら『断れない自分でいい！』
とすら無意識の中で思っていたんです💧
だけど『断ったら嫌われる』は
完全な私の思い込み
“嫌われたくない”
を強く握りしめていた私は断れなかったし
断らないからまた誘われる
というループの中にいました。
◆断ることに、強さは必要？
今の私は、断ることに
・メンタルの強さはいらない♡
・きっぱりと断る強い言葉もいらない♡
と思っています💐
今では
断ることで自分も相手も
場合によっては周りも得られることがある⭐️
と捉えているので
断ること＝悪いこと、大変なこと
というイメージがなくなり
・断ることで疲弊すること
・断れなくてモヤモヤすること
がなくなりました✨✨
実際、断るようになって
人間関係が悪化したかというと
全くそんなことはありません♡
ノートに書いて、
断ることのイメージを変えたことは
私にとっては大きな収穫でした✨💎✨
自分の気持ちを大切にする生活は
とっても軽やかです🌸
ノートでイメージを『軽く』して行動する。
元断り下手だった私が
断れるようになった秘訣、でした♡
