ダイエットを始めたはなし。
こんにちは、まるみです。お久しぶりです。突然ですが、ダイエットを始めました。来年、息子が卒入学なのでその時にどうしても、Mサイズのパンツを履いて出席したい!!そう一念発起して今頑張っています。今やっているのがこれです。①朝・晩に体重を測る②食べた物を記録する③空腹になってから食べる④栄養あるものを程々に食べるこれまで食べ過ぎていたので、量を減らしてお腹いっぱいになる前にお箸を置くように努力中(笑)です。ダイエットを始めてすぐに年末年始でさらに太ってしまったので途方に暮れていましたが、ようやく増えた3kg分を戻すことができました。ひとまずの目標はあと5kg減らすことです。そして最終的には念願のMサイズパンツを履きます!絶対!!!(宣言)…という訳で、1年間かけてゆっくりやって行こうと思っているのでマイペースに頑張ります。ちなみに今読んでいる本はこちら。少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣 [ ドミニック ローホー ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そもそもみんな普段から食べ過ぎていませんか?必要なものを必要なだけ食べる習慣が身に付けば、ダイエットやリバウンドの悩みから解放されますよ…という視点から語られています。この本を読んでダイエットを決意したのが1週間前。それから少しずつ順調に1.5kgほど落ちています。この本の良いところは少食と聞いてイメージするような常に物足りなくて我慢を強要される辛い食生活ではなく、どうすれば少食で問題なく満足する身体になれるか…という様々なアプローチが書かれている点です。本の最初にも書かれていますが、一般的なダイエット本とは違っていますし、書かれている内容の全てが自分に当てはまる訳ではないので、自分に合う方法を自分自身で選択する必要があります。私も全てを実行できている訳ではなく出来ることから取り入れています。食べ過ぎないように気をつけ始めてから気付いたのは、満腹になると眠くなるしその前に食べるのを止めると食後の身体が軽いということです。それから胃の中を空っぽにしてから次の食事をするので胃腸が休められるのか便通がとても良い。(失礼。)今のところ良い兆候です。とはいえ、まだ1週間。大変なのはこれからですよね。まだまだ始めたばかりなのでこれから頑張ります。ダイエットに成功した自分を具体的にイメージする事も効果的だと書いてあったので、Mサイズのパンツを履いて卒入学式に出席している自分をイメージしながら…それでは今日はこの辺で。お気に召しましたらまたよろしくお願いします。