今日も夜活ルーティンをして寝ます。

わたしのルーティン

STEP.1寝る前に夜活

寝る時間が決まると、起きる時間も決まってくる。

今はとくに緊急事態宣言中なので、寝る時間も決めやすい。

睡眠管理は、明日最高のパフォーマンスを出すために必要やからな。

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大阪高次脳機能障がいセルフヘルプグループ（略称：大阪KSG）