感情に寄り添う、って
具体的にどういうことなんだろう。
人に寄り添う、だったら
わたしのイメージだと
その人のことを否定することなく
ただ「そうなんだねー」って話を聞いて
一緒にいる感じかな。
じゃあ、自分の感情に寄り添う、は？
わたしの場合は
「あー、なんかモヤモヤするなぁ」
「胃のあたりを何かがぐるぐるしてる
」
「とりあえず深呼吸(*´д`)ｽｰﾊｰｽｰﾊｰ」
っていう感じかなぁ。
ネガティブな感情を味わうのは
正直 気持ち悪いけど
無視しないで少しずつ感じてみる。
そうしたら
身体の中のザワザワが少しずつ小さくなって
気持ちもだんだん落ち着いてくる。
小さい子どもがかんしゃく起こして
大泣きしてたけど
大人にヨシヨシしてもらってるうちに
気が済んで そのうちに安心して寝ちゃう、
みたいな感じかなぁ。
でも 今月お金足りないかも？
とか
具体的な対策が必要な時もある！
あるよね！
そういうときは
とりあえず深呼吸(∩ˇωˇ)∩ｽｩ…(⊃ˇωˇ)⊃ﾊｰ
のあと
少し落ち着いてから
どうしようか？と考えてみる。
好きなお茶とか飲んだりして
ホッとしてると
あっ
とアイデアが浮かんだりする。
↑↑↑
これだいじだと思う！
不安なまま動くといいことない気がする。
メルカリの売上があった！とか笑
冷蔵庫の中にあるもので作ってみよう！
買い物ゼロに挑戦だ！とか
きっと普通のことなんだけどね……(/// ^///)
それでなんとか乗りきれました
（あとはパパさんに買い物頼んだり）
ただ感情を味わってても
目の前のお財布にお金は入ってこない。
現実的に行動することも大切(๑•̀ㅂ•́)و✧
それが地球で生きてる、
ってことらしいよー
あたりまえか 笑
それから
もうひとつだいじなこと。
自分ひとりで全部解決しなきゃ！
はきっと違うね。
人に頼ることも大切な経験だから
苦手なことでも勇気を出してみるといいよ。
数年前、あるできごとがあった。
やらかしてしまった
わたしはその時
「こんなわたしは絶対に嫌われる!!」
があふれてきて数日間悶え苦しんだ。
でもこのままじゃ、どうしようもない。
ものすごーーーく怖かったけど
勇気を出して恐る恐る話してみたら
「家族のための行動だったんだね」って
嫌われることはなく助けてもらえた。
自分の考えの甘さと
パパさんの器の大きさがよくわかった
詳しくは言えないけど
不安だから買う、とかは
ホントにやめた方がいいよね……
（
とかではないよ）
わたしがひとりでなんとかしよう！
っていう考え方は
たぶん いいことなさそう。
信頼できて
困ったときに相談できる人間関係を作る、
実際に頼ることもだいじなことだね。
そんなこと言いながら
まだ人に頼るのが苦手:( ;´꒳`;)
なんなんだ、このめんどくさいのは！
……これからも感情を味わいつつ
人に頼る練習は続けます。
写真は
パパさんが結婚記念日にくれた寄せ植え
日々の平和な暮らしを
あたりまえに思ってしまうけど
改めて感謝、感謝です