今日はビタミンの日
ビタミン不足を感じた時に食べるものは？
▼本日限定！ブログスタンプ
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～～～～ 一方
今年1年を漢字にするとどんな日だった？
『今年の漢字』発表もあり
「戦」だった・・・？！？！？！？！ 
くしくも昨日12/12は「漢字の日」でした！ ？？？？？？ 
さて、さて、 PCでネットを開けば・・・うるさい？
いや～～失礼！ 親切に出る広告です！
なんと言っても季節品ですから・・・今が勝負時～～～～(笑´∀｀)
こんなのもいいな～～ でも、買っていないものです！
(笑´∀｀)
もしも、来年干支の🐰うさぎ🐇ものに間に合わなければ・・・
こんな手もあります～～～♪✨
十二支が全て揃っている手ぬぐいです！
あ～ぁ JR札幌駅地下にあった
お店（和雑貨
）が閉店？移転？
ネットでは・・・色々季節もの手ぬぐい売っているのに・・・
やっぱり～～～誘惑に勝てなかった？！
どれにしようかな？？？ １度キーワード「干支手ぬぐい」と検索すると‥‥‥ 出るわ？出るわ？
良く見ると・・・横柄もけっこうある？？？
しかし・・・私はインテリア手ぬぐいは・・・・たて＝縦柄と決めています♪
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昨日積雪18ｃｍ 今朝今朝 [札幌・・・・積雪19ｃｍ]の表示が～～～
今は☂雨なんですが～～７度の予想？！融けた後怖い？！・・・凍りそう？！
起きたらスケート⛸リンク
す、滑る？！？！ になっているのでは？？
ε-(´∀｀*)
❆☃ 自転車生活は・・・アウト？！ がーん！(ﾟ_ﾟ;)
で木曜日はマイナス４度と・・・とうとう☃根雪化か・・・？
🚶春まで歩きです！
おうちメニュー（月に１度＝計測期間だけは [お店]に行ってチェック✓兼ねてマシンを２周出来ます♪）
昨日も（日祭・夜間関係なし）も１５分メニューだけでもやってみました♪
オンラインの向こうの先生＝コーチ（新しいお顔も？）、アドバイスよろしくお願いします！ ( ;∀;)）
12/1 雪かき（スノーダンプで１０往復しただけ）の～～腰痛？！
段々と楽になりましたが、昨日再び～～ママさんダンプで除雪？！ 腰痛再発か？
ラテラル・リフト（脇腹を鍛えて、ウエスト引き締め）が好きなんだが～～
食べるから？痩せないわぁ～ 冬だし？
（本当は冬場の方が・・・体温をUPするのに基礎代謝が高いのだという？）
が・・・結果は？？？
さて、
テーマ「健康！心も身体も・・・」で
足の回想の話題ラストに近くなりました♪
で外反母趾対応グッズの情報だいたいお伝え出来たので
装具 ⇒ インソール
発想の転換で・・・
手術なしで 完治を目指す方法を 探してです！
「たった3秒で改善する外反母趾の治し方」｜京都市の整骨院先生の監修
登場する骨の模型さん、 私のレントゲン写真とどっちが美人（笑）
ただし、私が思うには～なかなか理想通り完治・改善する事例は少ないかもしれない？
整形外科の先生の方針（場合によりオペもあり） と
整骨院の先生がたが、リハビリや日々の「体操」を軸に 足全体のバランスと整え治す、
考えには相まみれない部分も多い？
という点です！ （自己流でない「体操」が努力を結ぶのは大変？！）
※ ものは試しで・・・トライするのもあり？と思い紹介します！！
【足骨のゆがみ？ それのすべての「集大成」が ＝外反母趾】 私の足の姿だったのです！
～～～ 【～】は先生のお話から引用
目からウロコ的なお話です♪ ｍ(~_~)ｍ
( ..)φメモメモ 本日は～～ここまで、
今回オペしていただいた～～ 左足
今回年齢的な事も入れて～～
まぁ機会（主治医との信頼関係👆も大事なポイント➶）もありで
最終手段に、踏み切ったのですが～ 10/13手術
術式については・・・
2022/11/30の記事を読んで下さい。
↓
で、
12/5入ってきた・・・レントゲン映像が～♪
(^^;) 骨見せの私？！
（美人）
だんだん回復するものの～～
12/13現在・・・だいぶ腫れも引いてきました！
が・・・整骨院の先生にも、元に戻るには～～半年はかかると言われる！
早く左足の腫れが完全に引かないかな～とほほほぉ(^^;)｝｝｝｝
ギブスも体験（10/25～11/14）その時の手作りフエルト製カバーも
ギブスとともに捨てがたく・・・記念撮影📷 パッチ✨
・・・かれこれ45年ぐらいの外反母趾の苦労の歴史？
最終的には、「やって正解だった！するなら年齢的にも体力的にも早い方がベター⤴」
と書きたいものです！
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そろそろ編み始めるか？(笑)