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21May
- サラシアと癖が強いサラシアのおいしい飲み方（便秘解消PART５）
  便秘解消PART３で便秘解消に役立ちそうなあるYahoo知恵袋を発見したとお伝えしました。一ヶ月くらい大便が出ません。 - 便秘かもです。どんな薬がオススメですか？(10代です)大便が溜まることによりお腹も出るもんですか？ - Yahoo!知恵袋一ヶ月くらい大便が出ません。便秘かもです。どんな薬がオススメですか？(10代です)大便が溜まることによりお腹も出るもんですか？一ヶ月出ないのでしたら便秘です。たぶんかなり(汗)強めの下剤ならコーラックとか。ガスが溜まるからお腹もパンパンに張りますが、一ヶ月も溜まるとお腹の横のあたりに詰まった便でかたまりで触ると分かる位かもdetail.chiebukuro.yahoo.co.jpここで見つけたのがこんな文個人的には粉末のサラシアをお湯でしっかりよく溶かしてから炭水化物を食べるのがいいです。（引用：Yahoo！知恵袋）サラシアとは？！調べてみるととてもよさそうそれぞれの人の善玉菌を活性化させるのだとかヨーグルトやサプリメントなどによって体外から直接摂取するビフィズス菌やオリゴ糖と違い、サラシアは食事に含まれている糖類、炭水化物を原料にして体内でオリゴ糖を生成し、それぞれの人の腸内に常住している善玉菌を活性化するという点に大きな特徴があります。（参考：FUJIFILM｜ビフィズス菌、オリゴ糖に比べて5～10倍の整腸効果）有名なのはFUJIFILMのサラシアのようですが、高いメタバリアEX 30日分 240粒【FUJIFILM 公式】袋タイプサプリメントサプリサラシア腸内環境糖質腸活脂肪体重健康食品富士フイルムおなか BMI 高め健康管理送料無料 [機能性表示食品]楽天市場4,935円とても続けられないYahoo知恵袋にも粒じゃなくて粉と書いてあるしいいのないかな～と見つけたのがこちらですサラシア粉末サプリ 100g サラシア茶をお探しの方にもサラシア100 % サラシア粉末サプリメント nichie ニチエー楽天市場1,080円便秘解消PART３で紹介した糖のお店と同じです。こちらとても効果がありました。お腹がゴロゴロいいはじめる。おなかが張る。おならが出始める。うんちがでるようになる。というステップでした。おなかが張っているときはそれはまぁ苦しかったです。でもこれは悪玉菌をやっつけるときに腐敗物がでている証拠という情報をネットで見つけていい兆候なんだ！と我慢しました。そしておならが急に出るようになりお腹の張りもだんだんマシに。考えたら私はおならがあまり出たことがなかったのですが、これも腸がいい状態じゃないからだったのかもと感じています。こんな素晴らしいサラシアですが・・・とてもまずいですなんというか鉛筆削りカスのような独特のにおいと味です。そこで編み出したのが牛乳（or豆乳）とハチミツに混ぜて飲むという方法この方法だとあ～ら不思議。ともておいしくなって普通に飲めます。ハチミツによってはこれはお汁粉？！と思うほどおいしくなります。サラシアとハチミツを入れてお湯を入れます。このコップはハリオの耐熱ガラスカップですハリオ耐熱ガラスカップ HU-3012(5コ入)【ハリオ(HARIO)】楽天市場1,271円牛乳を入れました普通においしい最後に一か月にかかる費用ですが、１日目安が３～５ｇなので毎日５ｇ摂取するとしたら、こちらの200ｇだと40日もちます。１日・・・約39.75円サラシア粉末サプリ 200g サラシア茶をお探しの方にもサラシア100 % サラシア粉末サプリメント nichie ニチエー楽天市場1,590円これなら続けられそうお汁粉の味のようになるハチミツは業務スーパーで売っている「純粋はちみつ Pure Honey」です純粋はちみつ Pure Honey - 商品紹介｜プロの品質とプロの価格の業務スーパー業務スーパーのオリジナル商品をご紹介します。業務スーパーはプロの方から一般のお客様まで皆様にご満足いただける、世界中から直輸入した食材や、美味しさや安全性にこだわった国内自社工場のオリジナル商品などを「毎日がお買い得」をコンセプトに多数取り揃えています。www.gyomusuper.jpただこのハチミツを入れる方法なのですが、アーユルヴェーダではハチミツは加熱するとよくないとされているのでお湯で温まってしまいアーユルヴェーダ的にはちょっと微妙です・・・ですがこのままではかなり飲みづらいので、そこにはちょっと目をつぶってます今まで便秘解消の方法を詳細を紹介しました。概要で書いたように６個の方法で４か月くらいで頑固なコロコロうんちがバナナうんちになりました。費用は一日100円以下です。そして半年くらい経った今、この方法だと逆にうんちが緩くなる事態が今まで「取りすぎるとお腹が緩くなります。」という注意書きのもので緩くなったことがなかったのですが、善玉菌が多くなったであろう私の腸では紹介した方法では効きすぎるようです。なのでだんだんと糖やサラシアなどを減らしていけそうです。それらにさえ頼らずにバナナうんちが出せたらサイコーコロコロうんちや長年の便秘もちゃんと取り組めば便秘解消できます長文を読んでいただきありがとうございました。便秘に悩んでいる方がご自分にあった方法で便秘解消しますように『コロコロうんちさようなら・便秘解消への道（概要）』長年便秘だった私の便秘解消方法（概要）子どもの頃から便秘がちコロコロうんちが普通スッキリ感がまるでなく常に詰まっている感じちまたで良いとされている…ameblo.jp
19May
- 白湯の作り方・使用器具・上がったガス代（便秘解消PART４）
  便秘解消PART２で便秘解消についてのとてもよさそうなアメブロを発見したことを書きました。すっきりNAVI-便秘と腸内細菌の真実理恵さんのブログです。最近の記事は「ごあいさつ」です。ameblo.jpところが残念なことに記事がなくなっているようなのです存在する２記事の中で得た貴重な情報がアーユルヴェーダというキーワード。アーユルヴェーダにはヴァータ・・・風・空ピッタ・・・火・水カパ・・・土・水という３つのエレメント（ドーシャ）があります。私はずっとコロコロうんちだったのですが、アーユルヴェーダを学んでよくわかりました。ヴァータだからコロコロうんちなのかとヴァータは風と空というエレメントの特徴を持っていて、風のように動きが軽やか、乾燥しているなどの性質があります。よって冷え性・乾燥している場合が多く、排便については便秘がち、そしてコロコロうんちが多いと言われています。白湯は「水」を「火」にかけて、沸騰させ、「気泡（風）」を発生させたもので全てのエレメントが入っています。よってエネルギーを整えるために３つのどの体質にもいいとされていますが、冷えて乾燥しがちのヴァータに白湯は本当にいいものだと実感しています。白湯を飲んで手足の冷えがましになり、基礎体温も少し上がりました。（体温計をしても34度とか判定不能で「ピー！」と鳴っていたのが35度くらいにまで上昇。）白湯を飲み始めてから温かくなり腸などの内臓機能も温まってきたのか、コロコロうんちがまとまって出るようになりました。ただの水を一工夫するだけでこんなに効果があるとはモデルさんがよく白湯を飲むというのがやっとわかりました。面倒くさいですけどやる価値ありです白湯の作り方は、ヤカンか鍋に水を入れる。蓋をして火にかける。沸騰したら蓋を取り、10～15分ほど沸かし続ける。です。温かい白湯をふーふーしながら飲みます。水は水道水でもいいとされていますが、水道水はちょっと気になるので私は浄水器のブリタで浄化した水を使っています。（蒸発するのでミネラルウォーターを使うのももったいないですし・・・）【レビュー特典あり】公式浄水器のブリタポット型浄水器ファンマクストラプラスピュアパフォーマンスカートリッジ1個付きろ過水容量1.0L (全容量1.5L)|ブリタカートリッジ浄水ポット浄水器マクストラ日本仕様ポットマクストラプラス楽天市場2,618円そして沸かすときにおススメなのがこれIH ケトル兼用鍋 2.4L ニトリ【玄関先迄納品】【1年保証】〔合計金額11000円以上送料無料対象商品〕楽天市場1,790円やかんって洗いづらいじゃないですか。これは口が広くて洗いやすいし水も入れやすいので気に入っています。でも15分も沸騰し続けたあとは取っ手が少し熱いのでちょっとそこだけ注意です。15分も火にかけて作ったお白湯さま出来上がったあとはサーモスに入れて保管しチビチビ飲んでいます。サーモス TTB-2000 SBK ステンレスポット 2L ステンレスブラック楽天市場3,900円これに入れておくと一日後でも温かいです。なので私は二日に一回作って次の日まで飲んでいます。（作るの結構面倒くさいですから・・・）そうすると作るのは二日に一回で毎日白湯が飲めます。ガス代ですが、二日に一回作って一か月だいたい800円くらい上がりました。（都市ガスです。プロパンガスだともっとかかってしまうと思います。）他の人のブログで3000～4000円くらい上がったというのを見ていたので、ドキドキしていたのですが1000円以内なら続けられそうです。いや～白湯ってすばらしい飲んだ後に腸のあたりがじ～んわり熱くなってくるのがわかります。湯沸かし器で沸かしたお湯とは違う体の底から温かくなる感じです。次回はサラシアでオナラが！腸が本格的に動き出した？！について書きます。続きはこちら『サラシアと癖が強いサラシアのおいしい飲み方（便秘解消PART５）』便秘解消PART３で便秘解消に役立ちそうなあるYahoo知恵袋を発見したとお伝えしました。一ヶ月くらい大便が出ません。 - 便秘かもです。どんな薬がオスス…ameblo.jp余談：ステンレスポットが匂う場合の対処法このサーモスはダークブラウンもありますサーモス｜THERMOS ステンレスポット 2.0L ダークブラウン TTB-2000楽天市場4,245円最初に使ったとき独特のにおいがありました。新しいにおいというか化学製品というか・・・何回か使っていると消えるかな～と思っていたのですがなかなか消えず。このシャボン玉酸素系漂白剤を使ったらだいぶましになりましたが、まだなんか残っている感じ。シャボン玉販売　シャボン玉酸素系漂白剤楽天市場469円それまで家の鍋を使って沸騰していたのですが、先ほど紹介したニトリのケトルを使って作るようになったら一切においがしなくなりましたIH ケトル兼用鍋 1.9L ニトリ【玄関先迄納品】【1年保証】〔合計金額11000円以上送料無料対象商品〕楽天市場1,518円でもその鍋で作った白湯をそのまま飲んでもにおいはしなかったのに、ステンレスポットにいれるとにおいがするのが不思議です。だから白湯を作る鍋やケトルと保管するステンレスポットの相性もあるのかな～と思いました。もしステンレスポットのにおいが気になる方はぜひ違う鍋やケトルで作ってみることをお勧めします
18May
- オリゴ糖どれを選ぶ？ココアと混ぜておいしく（便秘解消PART３）
  便秘解消PART２で、便秘解消に糖を摂取すると良いことを学んだとお話ししました。今回はどの糖を選ぶのかと私の気に入っている飲み方を紹介します。前回紹介したYahoo知恵袋には、ラクトース（乳糖）ラクチュロース（ミルクオリゴ糖）ラフィノースをとりあえず飲むと良いと書かれてありました。糖を扱うお店はたくさんありますが、色々探して楽天市場のこちらのお店が口コミもよく送料も無料になりやすかったのでこちらにしました。（実際使ってみて発送も早くなんかメールも丁寧で満足しています）でも残念ながらこのお店にラクトースがないです。一つずつ買って三つの粉をわざわざ混ぜるの面倒くさいので、５種のオリゴ糖がミックスされたこちらが便利ですオリゴ糖乳酸菌 mix サプリラクトリゴパウダー 50g ビートオリゴ糖フラクトオリゴ糖乳糖果糖オリゴ糖ガラクトオリゴ糖ミルクオリゴ糖の5種のオリゴ糖とラクトフェリンビフィズス菌乳酸菌をブレンド nichie ニチエー楽天市場1,000円オリゴ糖乳酸菌 mix サプリラクトリゴパウダー 500g ビートオリゴ糖フラクトオリゴ糖乳糖果糖オリゴ糖ガラクトオリゴ糖ミルクオリゴ糖の5種のオリゴ糖とラクトフェリンビフィズス菌乳酸菌をブレンド nichie ニチエー RSL楽天市場2,980円ビートオリゴ糖フラクトオリゴ糖乳糖果糖オリゴ糖ガラクトオリゴ糖ミルクオリゴ糖の５つが入ってます。摂取目安量は1日5g、多くても10gまでを目安なので500グラムの大容量の方であれば、毎日５g使うとして、100日・３か月以上も持ちます。一日約29.8円です。お安い私はこれを同じお店で購入した純ココアに入れて飲んでいます。純ココアパウダー 500g 無糖チョコづくりにカカオココアパウダー 1000円ゆうパケット送料無料ポッキリ nichie ニチエー RSL楽天市場1,000円無糖なのでオリゴ糖を入れると控え目な甘さのココアになります。お菓子を食べたい気持ちのときに、これを飲むと落ち着いていい感じです。さてどの糖を選ぶかの話に戻ります。楽天市場の口コミを見て思ったのですが、腸内フローラは人によって違うので、どの糖が合うのかも違いそうです。あと知恵袋にあったように1種類ではなく複数取るのが必要なので、複数の糖を試しながら様子も見て自分に合う糖を探していくしかないのかなと思いました。私はこのミックスの糖で2ヶ月ほどで効果が出始めました。今まで二日に一回くらいのコロコロうんちが一日一回でるようになりました。（でもまだコロコロうんち）毎日出るだけでも進歩次回は白湯が便秘に良い？！アーユルヴェーダに出会って白湯を飲み始めた変化について書きます。続きはこちら『オリゴ糖どれを選ぶ？ココアと混ぜておいしく（便秘解消PART３）』便秘解消PART２で、便秘解消に糖を摂取すると良いことを学んだとお話ししました。今回はどの糖を選ぶのかと私の気に入っている飲み方を紹介します。前回紹介した…ameblo.jp
15May
- 長年便秘の人が陥る負のスパイラル（便秘解消PART２）
  便秘解消PART１で、長い便秘だった私が下剤の怖さを知って自然の力でうんちを出そうと決意したお話ししました。今回は長年便秘の人が陥る負のスパイラルについて書きます。便秘解消のために色んな本を読んで、ネットもたくさん検索しました。そこで出会ったのがまずこちらのヤフー知恵袋一ヶ月くらい大便が出ません。 - 便秘かもです。どんな薬がオススメですか？(10代です)大便が溜まることによりお腹も出るもんですか？ - Yahoo!知恵袋一ヶ月くらい大便が出ません。便秘かもです。どんな薬がオススメですか？(10代です)大便が溜まることによりお腹も出るもんですか？一ヶ月出ないのでしたら便秘です。たぶんかなり(汗)強めの下剤ならコーラックとか。ガスが溜まるからお腹もパンパンに張りますが、一ヶ月も溜まるとお腹の横のあたりに詰まった便でかたまりで触ると分かる位かもdetail.chiebukuro.yahoo.co.jpいやまず一か月も出てないってこの質問者さん大丈夫ですかと心配になりますが、注目すべきはこの中のある回答何を試しても悪玉菌が減らず便秘が解消できない原因はたった一つなんです。それは、低分子の糖類を摂取していないからです。そもそも乳酸菌、ビフィズス菌等の善玉菌は悪玉菌と違って「低分子の食べ物」しか口にできません。それなのにもし善玉菌がエサにできないほどの大きな分子量のタンパク質や糖類が多量に便中にあったらどうなると思いますか？それらは即、悪玉菌のエサになってしまいます。（引用：Yahoo！知恵袋）なるほど。善玉菌を増やすために小さい糖類を摂取しなければならないのか。ふむふむ。そしてこう続きます。次のような方はサイトすっきりNABIで勉強するといいですよ。これまで、排便力や腸内洗浄、食事療法などいろいろ試してみたけど、一向に便秘を解消することが出来なかった方。下剤入りの便秘茶を飲み続けて、下剤依存性になって腸の蠕動運動が弱くなってしまった方。ヨーグルトやオリゴ糖、乳酸菌サプリをいろいろ試してみたけど全然効かず、むしろ悪化してしまったという方。野菜をたくさん食べすぎて悪玉菌によって有害ガスが発生し苦しくなる方（引用：Yahoo！知恵袋）まさにこれだ～！と私はこの回答者さんがとても信頼できる方だとピーンと来ました。ということで紹介されているすっきりNAVI（多分BじゃなくてVが正しいと思います。）を探して見つけたのがこちらですすっきりNAVI-便秘と腸内細菌の真実理恵さんのブログです。最近の記事は「ごあいさつ」です。ameblo.jpアメブロにこんないい便秘のブログがあっただなんて～と興奮しつつ見てみると、なんと記事が二つしかない以前は違うブログでされていたようですがそのURLももうない。アメブロにリンクが張ってあるURLもない。その二つの記事だけでもとてもいいことが書かれてあるのがわかるだけに、見ることができずショック…まずは書かれてあることを少しまとめますと・・・何をやっても便秘解消しないのは、悪玉菌が作り出した有害物質や下剤成分によって蠕動運動が低下しているから。悪玉菌優勢だと一般的な便秘解消方法（ヨーグルトを毎日食べるとか）では悪玉菌にエサを与えることになり余計に便秘が悪化する。悪玉菌を抑制できるのは善玉菌が作る有機酸（食べ物に含まれる糖類で作られる）。すなわち便秘を解消するには悪玉菌を退治するための有機酸をいかにして善玉菌に作ってもらうかである。（参考：すっきりNAVI｜ごあいさつ）なるほどすっきりNAVIの記事を読んでもらうとさらにわかると思いますが、便秘に長く悩まされている人は負のスパイラルにあるのでそんじゃそこらの便秘解消方法ではダメ、むしろ悪化する可能性あり。すごくわかります。野菜・ヨーグルトをたくさん食べるとか全然効きませんでしたから。むしろそれが悪玉菌のエサになっていたとはそして有機酸を作るための解決方法はこう書かれてあります。しつこい悪玉菌やひどい便秘を１０日ほどで解決するためには腸内を空っぽの状態で断食し、一旦悪玉菌の密度を下げる悪玉菌優勢になった腸粘膜ムチンが自動的に善玉菌優勢になり再生するまで待ち復活させる。つぎに重要なのが腸粘膜を常に清浄に保つ蠕動運動を活性化させるために「素早く善玉菌に有機酸を作らせること」（引用：すっきりNAVI｜ごあいさつ）なるほど～なんかすごい信頼できる～じゃ具体的な方法（断食はどうやって？？どのくらい？？ムチン？？有機酸をどうやって素早く作ればいいのでしょうか？？？？）を読もうと思ったところ、先ほど言ったとおり記事がない・・・にぶち当たってしまいましたここで得たことは・・・長年便秘の人は普通の便秘解消方法ではダメ。悪玉菌のエサじゃなくて善玉菌のエサになるものを摂取する。有機酸を作って蠕動運動を活性化させる。ということです。このブログを読んでやっぱり蠕動運動を活性化させることが大切だと再認識しました。薬の力じゃなくて自らの力で腸を動かしていかなければなりません。さて有機酸というよく聞きなれないワードもあるし（ネットで調べるもこれについてはよくわからず）、どういう風に次進めていこうか・・・と思っていたところそういえばさっきの知恵袋にいいことが読むのが面倒ならとりあえずラクトース（乳糖）、ラクチュロース（ミルクオリゴ糖）、ラフィノースの3種のオリゴ糖を組み合わせて飲むといいです。オリゴ糖は一種類だけ飲んでも特定の善玉菌しか増えませんので複数飲むことが大事です。（引用：Yahoo！知恵袋）すっきりNAVIを読みたいけど読めない場合もこれだと思い、とりあえず糖を摂取することから始めました。そしてまずは善玉菌優勢にしていくのが必要だと推測しました。続きはこちら『長年便秘の人が陥る負のスパイラル（便秘解消PART２）』便秘解消PART１で、長い便秘だった私が下剤の怖さを知って自然の力でうんちを出そうと決意したお話ししました。今回は長年便秘の人が陥る負のスパイラルについて書…ameblo.jp
- コロコロうんちは大変だ！でも薬ってすごいけどこわい（便秘解消PART１）
  コロコロうんちが通常で生活してきた私。二日に一回くらいはコロコロうんち出てるからまぁいいかと軽く考えていました。あるときそのコロコロうんちも出らず我慢の限界になりこちらを飲みました。（指定第2類医薬品）大正製薬コーラックハーブ 63錠楽天市場1,733円あまり薬に頼りたくない派なので、なるべく弱いものを・・・と生薬由来成分（センノシド、甘草エキス末）使用というハーブのものを選択。（でも下剤には変わりない。）初めて飲んでみたのですが、すごいでるバナナうんちに久しぶりにご対面しました。体が軽いし、お腹もちゃんと空くし、お肌のつやもいいし、気分もよくて元気でサイコーと浮かれ、出ないときはついつい薬に手が出てしまいました。ところがだんだん薬に慣れてきてしまったのか、効き目が弱くなりスッキリしないように。そしてついにピンクのこれに手を出してしまったのです【第2類医薬品】コーラック(120錠)【コーラック】楽天市場1,834円ネットで購入前に成分を調べてみようと「コーラック」と文字をいれると、「コーラック　ヤバい」の予測キーワードが・・・「やっぱり効果すごすぎてヤバいのか・・・？」と思いつつも結局購入し飲んでみました。するとでるでるそれはもう素晴らしいバナナうんちが。あーすっきりと思ったのもつかの間、今度は下痢の嵐。トイレに何度も駆け込み、しまいには人生初めてパンツに・・・（自粛）この体験でやっぱり薬はダメだ！と実感しました。いや～ほんとに薬の威力はすごいですね。その後色んな本を読んで、やっぱり薬に頼って出すのはよくないと学びました。「排便力」をつけて便秘を治す本Amazon（アマゾン）669円腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!Amazon（アマゾン）95〜4,769円ただ最初の段階ではどうしても溜まっているものを出さないといけないので薬を飲みますが、酸化マグネシウムのものがよいと学びました。【送料無料】【あす楽】【第3類医薬品】酸化マグネシウムE便秘薬　360錠楽天市場2,736円私が最初に飲んでいたハーブのコー〇ックも結構強いものだったと判明。ハーブだし緑のパッケージだし自然な感じかと思ったけど違いましたちなみにこの薬の中のセンノシドという成分のお茶もあります。センナ茶なんて聞くとお茶で便秘が治るの？！と聞こえはいいですが、結局はセンノシドに腸を動かしてもらう＝自分の力では腸が動かなくなるので他力本願、これがないとダメ！になってしまいます。【指定第2類医薬品】センナ生/100g/便秘/漢方/生薬/センナ茶/ウチダ和漢薬楽天市場1,760円ということで、薬の怖さを知ったのでした。そして便秘解消や腸の本を読み進めるにつれてコロコロうんちのダメさも再確認。コロコロうんちは場合によっては一週間前～10日前に食べたものというのを読んで驚愕しましたそれは体の中で溜まっているうんちから腐敗物もたくさん出て吹き出物もできるし体も重いはずです。薬に頼らずバナナうんちを出してスッキリしたい自分の力でスッキリするにはどうしたらいいのかあるヤフー知恵袋の回答から「すっきりNAVI」というアメブロを知り、薬に頼らず出す！一歩が始まります。続きはこちら
13May
- コロコロうんちさようなら・便秘解消への道（概要）
  長年便秘だった私の便秘解消方法（概要）子どもの頃から便秘がちコロコロうんちが普通スッキリ感がまるでなく常に詰まっている感じちまたで良いとされている便秘解消方法はほとんど試したけど効果なしというかそもそも水分も野菜も食物繊維もたくさん取るし腸マッサージもしてるのにどうして便秘なのかわからないこんな私が、薬や高いサプリに頼らず４か月ほどで便秘解消しました。化学的なものが嫌い＆高いものも継続して買えないので、ナチュラルでコスパがいい解消方法を模索しました。全部で一日100円くらいでできる方法です。もしかしたら同じ境遇の方にお役に立つかもとまとめてみます。が、やはり一人ひとり体質が違いますし、持病に影響することもあるのであくまでも私のケースとしてお読みください0.コロコロうんちが大変だということを自覚する子どもの頃から便秘がちでコロコロうんちも多かったので、約二年くらいずっとコロコロうんちしかでなくても、あまり気にしていませんでした。出ているからまぁいいか～くらいに考えていたのですが、このコロコロうんちも大問題コロコロうんちも便秘であることに間違いがありません。腸が健康でない証拠です。あるとき便秘に耐え切れず薬を飲んでバナナうんちを出したところ・・・爽快感半端ない体も軽いし顔色もワントーン違う。。。。。コロコロうんちをバナナうんちにしたいでも薬に頼らずだしたい。本気で直さなければと色々調べだしました。薬ってこわい…と思った出来事はこちら1.長年便秘の人が陥る負のスパイラルを知る本もネットもYOUTUBEでも便秘にいいことがあふれています。でも試してみても全然効果がない色々調べてみると・・・長年便秘に悩まされている人は負のスパイラルにあるので、ヨーグルトを食べるとか普通の人に効果がある便秘解消方法ではダメ、むしろ悪化する可能性ありということがわかりました。あるYahoo知恵袋で知った長年便秘の人が陥る負のスパイラルの詳細はこちら２.糖を摂取するじゃあどうすればいいのか？長年の便秘をほったらかして悪玉菌が大勢いる腸を善玉菌優勢に変えていかなければなりません。そのためには善玉菌のエサになる小さな糖を摂取したらよいと知って早速実践糖を取り始めたら、私の場合2ヶ月ほどで効果が出始めました。糖は一種類だけ飲んでも特定の善玉菌しか増えないので複数飲むことが大切だと言われています。よって私は最初から５種類の糖がミックスされているこちらを飲んでいますオリゴ糖乳酸菌 mix サプリラクトリゴパウダー 500g ビートオリゴ糖フラクトオリゴ糖乳糖果糖オリゴ糖ガラクトオリゴ糖ミルクオリゴ糖の5種のオリゴ糖とラクトフェリンビフィズス菌乳酸菌をブレンド nichie ニチエー RSL楽天市場2,980円一日当たり・・・約29.8円オリゴ糖どれを選ぶ？ココアと混ぜておいしくについてはこちら３.白湯を飲む便秘対策で色々調べるうちに出会ったのがアーユルヴェーダです。アーユルヴェーダでは全てのものをヴァータ・・・風・空ピッタ・・・火・水カパ・・・土・水という３つのカテゴリーで分類します。（人によっては混合していることもあり。）白湯は「水」を「火」にかけて、沸騰させ、「気泡（風）」を発生させたものなので全てのエレメントが入っている素晴らしい飲み物です。なのでレンジで水をチンとか湯沸かしポットでお湯を作っても白湯にはなりません。きちんとガスにかけて火で作ったお湯が白湯です。私の場合、白湯がまぁ効果あり。こんな簡単なことで白湯の正しい作り方・使用器具・上がったガス代などについてはこちら私は作り置きしてサーモスのこの瓶に保存してちびちび飲んでいます。サーモス TTB-2000 SBK ステンレスポット 2L ステンレスブラック楽天市場3,900円4.炭水化物を食べる前にサラシアを飲むオリゴ糖と比べてこちらはあまりなじみがないと思います。少し説明をすると、サラシアとはスリランカやインドで古くから用いられてきた植物です。サラシアは善玉菌の勢力を強くし、便秘解消に役立つとされています。さらにオリゴ糖と違いそれぞれの人の善玉菌を活性化させるという特徴もありますヨーグルトやサプリメントなどによって体外から直接摂取するビフィズス菌やオリゴ糖と違い、サラシアは食事に含まれている糖類、炭水化物を原料にして体内でオリゴ糖を生成し、それぞれの人の腸内に常住している善玉菌を活性化するという点に大きな特徴があります。（参考：FUJIFILM｜ビフィズス菌、オリゴ糖に比べて5～10倍の整腸効果）これを飲み始めてから腸が確実に変わり始めました。お腹がゴロゴロ鳴りはじめる。おなかが張る。おならが出始める。うんちがでるようになる。というステップでした。おなかが張っているときはそれはまぁ苦しかったです。でもこれは悪玉菌をやっつけるときに腐敗物がでている証拠という情報をネットで見つけていい兆候なんだ！と我慢しました。そしておならが急に出るようになりお腹の張りもだんだんマシに。考えたら私はおならがあまり出たことがなかったのですが、これも腸がいい状態じゃないからだったのかもと感じています。このあたりからだんだん腸が活性化しているのを感じ始めました。どんだけ腸が悪い状態で固まっていたんだ！私はこちらのサラシアをお湯に溶かして飲んでいますサラシア粉末サプリ 100g サラシア茶をお探しの方にもサラシア100 % サラシア粉末サプリメント nichie ニチエー楽天市場1,080円１日当たり・・・約39.75円サラシアの詳細と癖が強いサラシアのおいしい飲み方はこちら5.アマニオイルを摂取する便秘解消で有名なアマニオイルも取り始めました。西友のアマニオイルが安いです。スプーンでそのままなめていすますが、ちょっと癖があるお味です。西友 - みなさまのお墨付き - アマニ油 170g | SEIYU西友のプライベートブランドみなさまのお墨付きページです。「みなさまのお墨付き」とは、消費者調査を行い、味、価格、量などにおいて80%以上の方に「非常に良い・良い」とお墨付きをいただいたものだけを商品化したブランドです。www.seiyu.co.jp毎日スプーン一杯とるとしてだいたい１か月使えます。１日当たり・・・約22.6円アマニオイルを飲み始めてコロコロうんちがつるんと出やすくなったような気がしますが、あるアーユルヴェーダの本ではアマニオイル自体はあまりよくないと書かれており継続するかは悩み中です。毒を出す生活ためる生活Amazon（アマゾン）1〜4,110円6.腸マッサージをするここまでしてやっと今まで実践してもうんともすんとも言わなかった腸マッサージが効果を発揮してきました。今までの私はなんというか石のような腸まわりをマッサージしている感じで何の効果も感じられなかったんですが、お腹がゴロゴロ動くようになってきて腸が活性化してやわらかくなっている上にマッサージするとちゃんと腸にとどいている気がしました。YOUTUBEで紹介されている腸マッサージのコメント欄で「直後にお腹ががグルグル言い出しました笑」とか「２日後に効果でました！ありがとうございます！」とかいうコメントを見るたびにサクラ？とか思っていたんですが、腸マッサージはほんとに効果がありますねこの辺のYOUTUBEを参考に、腸マッサージをしています。便秘が解消した今でも時期（特に生理前）によっては便が出にくくなるので、そのときは入念に腸マッサージするようにしています。基本的なこと快便にいい基本的なことはもちろんやっています。その上で以上のことをプラスしている感じです。気をつけていること・・・水分を取る野菜・食物繊維を取るなるべく歩く・軽く運動する睡眠をきちんととる決まった時間にトイレに座るなるべくお菓子を食べないこの辺の基本的なことは有名な本で読みました。腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!Amazon（アマゾン）95〜4,769円「排便力」をつけて便秘を治す本専門医のアドバイスで「健康な腸」を取り戻そう (知恵の森文庫)Amazon（アマゾン）345〜2,581円基本的な快便メソッドの詳細についてはこちら余談：うんちノートをつける免疫学などで有名な藤田紘一郎先生55歳のハゲた私が76歳でフサフサになった理由Amazon（アマゾン）361〜4,500円腸についての本も多いのでたくさん先生の本も読みました。読みすぎてどの本に書いてあったかは忘れてしまったのですが、「うんちノートをつけよう！」という話がありました。すみません、うんちノートという名称はうろ覚えですが内容はこんな感じでした「食べ物、運動、睡眠など自分の生活で、腸はどのような状態であるかが決まります。自分の努力に素直に応えてくれるのが腸です。何を食べたか、運動したか、いつうんちが出たかを記録して、腸と交換日記をしていくように観察しながらいいうんちを出していきましょう」まさに自分の体質を知って、自分に合った対処方法を実践しようということ！少々めんどうにも思えましたが、私もうんちノートをつけています。セリアでこのスケジュール帳を買いました食べたものや何時にうんちが出たかなどを記録しています。するといいうんちが出た日は前日何を食べたか、何時に寝たかなどが一目瞭然です。自分に合った方法が少しずつ分かってくる気がします。長文を読んでいただきありがとうございました。便秘に悩んでいる方がご自分にあった方法で便秘解消しますように『コロコロうんちは大変だ！でも薬ってすごいけどこわい（便秘解消PART１）』コロコロうんちが通常で生活してきた私。二日に一回くらいはコロコロうんち出てるからまぁいいかと軽く考えていました。あるときそのコロコロうんちも出らず我慢の限…ameblo.jp
25Jun
- iKONのWeverse（ウィバース）がついにオープン！！
  ついにきた～～！！iKONのWeverseがついにオープンしましたー(2021/6/21) この投稿をInstagramで見る Weverse(@weverseofficial)がシェアした投稿待ってました～　嬉しいメンバーも写真などすでに投稿してるしジナンくんのセルカ美しい・・・今のことろユニョンが投稿多い感じ！？ソンシェフの料理がおいしそうｗ　さすが。そしてファンの「おやすみ」のコメントに「おやすみなさい」って日本語で返信も～～ドンちゃんもファンに返信もたくさんしてくれているしやさすぃ～メンバー同士のコメントのやりとりもあって、見てるだけで楽しい～！Weverse(ウィバース)とは｜実際のアプリ画面付きで詳しく説明！他SNSとの違い・魅力をお伝え｜ココデイジーのコリアントレンドWeverseとはBTSが所属する事務所Big Hitのファンコミュニティープラットフォームです。簡単に言えば、ツイッター、YouTubeが合わさったものですが独自のオウンドメディアという点で他とは大きく違います。特徴、魅力をお伝えします。www.coco-daisy.comWeverse新規登録方法、ログインできない、うまくいかない対処法も画面付きでお伝え｜ココデイジーのコリアントレンドBTSが所属する事務所Big Hitのファンコミュニティープラットフォーム Weverse（読み方：ウィバース）。このwww.coco-daisy.comWeverse使い方｜入会無料、投稿、言語切替、名前変更のやり方、Feed、Artist、Mediaとは？To Artistの書き方(初心者向け)｜ココデイジーのコリアントレンドBTSが所属する事務所Big Hitの子会社が運営するファンコミュニティープラットフォーム Weverse（読み方：ウィwww.coco-daisy.comCoco's PickU-NEXTサム、マイウェイ　～恋の一発逆転！～パク・ソジュンのアラサーラブコメ★格闘技選手役のパク・ソジュンがかっこいい！楽天市場《203円OFFクーポン》クルミ無添加-1kg(250g×4)本場のプロが推薦するカリフォルニア北部産そのままでも料理・スイーツにも幅広くお使いいただけます|胡桃無塩無油生くるみ 1kg 無添加無塩オメガ3 SNUTS 小分けお取り寄せグルメお取り寄せエシカルフード1,980円安全安心でおいしい無添加の生くるみ★コスパ高いのでリピート中。U-NEXT星から来たあなたキム・スヒョンの魅力にハマった作品。『愛の不時着』の脚本家。さすが面白い！
12Jun
- ナチュラルキッチンの蚊取り線香スタンドが可愛い
  ナチュラルキッチンで、ヨット形の蚊取り線香スタンドを買いましたヨットの形可愛い～「残りわずか」のポップが貼ってありました。実際、お店でチェックして違うお店に行ってまたナチュラルキッチンに戻ってきたら、5個あったのが、残り１個になっていました人気商品かもしかも330円とお安いです使ってみたらこんな感じです。オシャレ気に入りましたでも構造上、蚊取り線香は最後まで使うのは難しいかも？こんな感じで最後は落ちました。今、アロマの蚊取り線香が出ているんですね～知りませんでした。カラフルで可愛いお香みたいな香りがして、気に入っています。フマキラー虫よけアロマ線香 50巻函入 5色パック不快害虫用楽天市場613円
03Jun
- ハンビン(B.I) がフルアルバム「waterfall」でカムバ !
  ハンビンの'해변 (illa illa)'聞きました…？良い・・・とても良い日本語タイトルは「ビーチ」？（なんか「ビーチ」だとちょっと雰囲気違う気が・・・）YOUTUBEの字幕を見ると「해변」は「海辺」（ビーチよりいい！）「海辺があるね。　僕の裾には。両頬に流れる涙を　拭いていたから。」・・・・・・・・・・・・詩人か！！！（褒めてます）よくこんな歌詞、思いつきますね。もうさすが。繊細。この切ない歌詞にまたメロディラインがあっている～めちゃくちゃいい曲じゃぁありませんか～！リピートしまくり出だしはわざと音が小さいんですね。聞こえないと思ってボリューム上げたら、大変なことになりましたそしてMV途中ではハンビンの笑顔がこのハミカミ笑顔、久しぶりに見ることができました元気そうでよかった　タイトル曲の「waterfall」のダンスも、すごおい表に出ていない間も、練習を怠ってなかったんだなぁと思いました。さすが努力家。感動しましたビー・アイ - 1st Full Album WATERFALL [Waterfall ver.] [韓国盤]Amazon（アマゾン）3,550円たくさんの人が聞いてくれますようにCoco's PickU-NEXTサム、マイウェイ　～恋の一発逆転！～パク・ソジュンのアラサーラブコメ★格闘技選手役のパク・ソジュンがかっこいい！楽天市場《203円OFFクーポン》クルミ無添加-1kg(250g×4)本場のプロが推薦するカリフォルニア北部産そのままでも料理・スイーツにも幅広くお使いいただけます|胡桃無塩無油生くるみ 1kg 無添加無塩オメガ3 SNUTS 小分けお取り寄せグルメお取り寄せエシカルフード1,980円安全安心でおいしい無添加の生くるみ★コスパ高いのでリピート中。U-NEXT星から来たあなたキム・スヒョンの魅力にハマった作品。『愛の不時着』の脚本家。さすが面白い！【韓流ドラマ】星から来たあなた（『愛の不時着』脚本家パク・ジウン）｜ココデイジーのコリアントレンド2013年(SBS)21話脚本：パク・ジウン演出：チャン・テユ出演：チョン・ジヒョン、キム・スヒョン、パク・ヘジン、ユ・www.coco-daisy.com
04Apr
- TREASURE（トレジャー）がついにWeverse(ウィバース)に！
  YGとBigHitが戦略的パートナーシップを強化するというビッグニュースから数か月・・・（BigHit社名変わったけど、なんだったっけ）→HYBE（ハイブ）社でした！ついにTREASUREがWeverse（ウィバース）に登場しましたー！最初にWeverseに入るYGアーティストはBLACKPINKかなぁと思っていたけど、TREASUREでしたねYGペンにもWeverseは必須アプリになりそうですiKONのWeverseもオープンしないかなぁ～～Weverseの使い方はこちらでまとめていますWeverse使い方｜入会無料、投稿、言語切替、名前変更のやり方、Feed、Artist、Mediaとは？To Artistの書き方(初心者向け)｜ココデイジーのコリアントレンドBTSが所属する事務所Big Hitの子会社が運営するファンコミュニティープラットフォーム Weverse（読み方：ウィwww.coco-daisy.comTREASUREは日本デビューもしたし、これからも色々楽しみー韓国メンバーの日本語発音が上手くてビックリあと韓国語から日本語に訳された歌詞が違和感なくて、聴きやすい気が違和感ありまくりの日本語歌詞も多いのでK-POPが欧米意識の中、日本語の歌がでるのも嬉しいCoco's PickU-NEXTサム、マイウェイ　～恋の一発逆転！～パク・ソジュンのアラサーラブコメ★格闘技選手役のパク・ソジュンがかっこいい！楽天市場クルミ (無添加-1kg(250g×4)本場のプロが推薦するカリフォルニア北部産そのままでも料理・スイーツにも幅広くお使いいただけます|胡桃無塩無油生くるみ 1kg 無添加無塩オメガ3 SNUTS 小分けお取り寄せグルメお取り寄せエシカルフードプロテインフード1,980円安全安心でおいしい無添加の生くるみ★コスパ高いのでリピート中。U-NEXT星から来たあなたキム・スヒョンの魅力にハマった作品。『愛の不時着』の脚本家。さすが面白い！【韓流ドラマ】星から来たあなた（『愛の不時着』脚本家パク・ジウン）｜ココデイジーのコリアントレンド2013年(SBS)21話脚本：パク・ジウン演出：チャン・テユ出演：チョン・ジヒョン、キム・スヒョン、パク・ヘジン、ユ・www.coco-daisy.com
- NiziUマコちゃんお誕生日★センイルポスター発見！
  今日4月4日は、NiziUマコちゃんのお誕生日だそうです福岡天神駅にこんなポスターを発見しました福岡出身マコちゃんこれからも活躍を期待こんなアイドルの誕生日をお祝いする写真を街中で発見するなんて、韓国みたいとテンションあがるキャンプファイアーのNiｚiU応援広告プロジェクトと記載があるので、カンパみたいな感じでしょうかMAKOちゃんハッピーバースデーCoco's PickU-NEXTサム、マイウェイ　～恋の一発逆転！～パク・ソジュンのアラサーラブコメ★格闘技選手役のパク・ソジュンがかっこいい！楽天市場クルミ (無添加-1kg(250g×4)本場のプロが推薦するカリフォルニア北部産そのままでも料理・スイーツにも幅広くお使いいただけます|胡桃無塩無油生くるみ 1kg 無添加無塩オメガ3 SNUTS 小分けお取り寄せグルメお取り寄せエシカルフードプロテインフード1,980円安全安心でおいしい無添加の生くるみ★コスパ高いのでリピート中。U-NEXT星から来たあなたキム・スヒョンの魅力にハマった作品。『愛の不時着』の脚本家。さすが面白い！【韓流ドラマ】星から来たあなた（『愛の不時着』脚本家パク・ジウン）｜ココデイジーのコリアントレンド2013年(SBS)21話脚本：パク・ジウン演出：チャン・テユ出演：チョン・ジヒョン、キム・スヒョン、パク・ヘジン、ユ・www.coco-daisy.com
02Apr
- 【ユニクロ】ポール＆ジョーのコラボ商品が可愛い！
  ポール＆ジョーのコラボ商品が気になってユニクロへ猫好きにはたまらないポール＆ジョーの猫ちゃんアイテムがユニクロ価格で買えるなんて～ところが大人商品の猫アイテムはほぼ売り切れでしたポール & ジョーティアードスカートUNIQLO2,990円↑この猫ちゃんが載ってるTシャツが欲しかったバッグは結構ありましたがということでまだ品数があった子供商品を姪っ子に買いましたかわい～～姪っ子が着るのが楽しみ子供用は猫ちゃんアイテムもまだ結構ありましたCoco's PickU-NEXTサム、マイウェイ　～恋の一発逆転！～パク・ソジュンのアラサーラブコメ★格闘技選手役のパク・ソジュンがかっこいい！株式会社ミュゼプラチナムミュゼプラチナムホントに勧誘されない脱毛サロン。気軽に通ってます☆楽天市場クルミ (無添加-1kg(250g×4)本場のプロが推薦するカリフォルニア北部産そのままでも料理・スイーツにも幅広くお使いいただけます|胡桃無塩無油生くるみ 1kg 無添加無塩オメガ3 SNUTS 小分けお取り寄せグルメお取り寄せエシカルフードプロテインフード1,980円安全安心でおいしい無添加の生くるみ★コスパ高いのでリピート中。U-NEXT星から来たあなたキム・スヒョンの魅力にハマった作品。『愛の不時着』の脚本家。さすが面白い！【韓流ドラマ】星から来たあなた（『愛の不時着』脚本家パク・ジウン）｜ココデイジーのコリアントレンド2013年(SBS)21話脚本：パク・ジウン演出：チャン・テユ出演：チョン・ジヒョン、キム・スヒョン、パク・ヘジン、ユ・www.coco-daisy.com
27Mar
- ダイソーのナッツが充実している
  あっちゃんのYOUTUBE大学でも紹介されて注目されているナッツ『あっちゃんYouTube「空腹こそ最強のクスリ」を見て納得』オリラジあっちゃんの「空腹こそ最強のクスリ」解説動画、面白かったですこの本に基づいた解説動画「空腹」こそ最強のクスリAmazon（アマゾン）1,463…ameblo.jp小腹がすいたときはナッツ栄養満点ナッツダイソーにこんなにありました　すごい品ぞろえクルミを買ってみました　アメリカ産　48ｇで110円　コスパ高いほうアメリカ産普通においしかったですいつも食べてるナッツと食べ比べてみたら確かに味は違うけど、どっちとも美味しかったです味の違いとかわからないほうなんで【送料無料】自然派クルミ (無添加-250g)ナッツの中でも特にビタミンE・αリノレン酸などの高い栄養価を持つ食材。|くるみ生くるみ胡桃無塩無油無添加くるみ SNUTS 小分け美容食品お取り寄せグルメお取り寄せスイーツエシカルフードプロテインフード楽天市場780円Coco's PickU-NEXTキム秘書はいったい、なぜ？パク・ソジュンのナルシストキャラに大爆笑。笑って元気になれるドラマ★株式会社ミュゼプラチナムミュゼプラチナムホントに勧誘されない脱毛サロン。気軽に通ってます☆U-NEXTサム、マイウェイ　～恋の一発逆転！～パク・ソジュンのアラサーラブコメ★格闘技選手役のパク・ソジュンがかっこいい！【韓流ドラマ】サム、マイウェイ～恋の一発逆転～｜ココデイジーのコリアントレンド2017年(KBS)脚本：イム・サンチュン演出：イ・ナジョン出演：パク・ソジュン、キム・ジウォン（出典元：『サム、マイwww.coco-daisy.com
24Mar
- 喉が痛いときは台湾のコレ！『京都念慈菴』
  台湾に行ったときに買った喉シロップ『京都念慈菴』《京都念慈菴》複方川貝枇杷膏（川貝ビワのどシロップ）１箱12ステック入《台湾お土産》 [並行輸入品]Amazon（アマゾン）2,800円喉が少し痛い時にこれ舐めれば、すぐ治る気がする味は蜂蜜にちょっと漢方っぽい味美味しくて喉が痛くなくても手が伸びてしまう台湾行きたいな～～Coco's PickU-NEXTキム秘書はいったい、なぜ？パク・ソジュンのナルシストキャラに大爆笑。笑って元気になれるドラマ★株式会社ミュゼプラチナムミュゼプラチナムホントに勧誘されない脱毛サロン。気軽に通ってます☆U-NEXTサム、マイウェイ　～恋の一発逆転！～パク・ソジュンのアラサーラブコメ★格闘技選手役のパク・ソジュンがかっこいい！【韓流ドラマ】サム、マイウェイ～恋の一発逆転～｜ココデイジーのコリアントレンド2017年(KBS)脚本：イム・サンチュン演出：イ・ナジョン出演：パク・ソジュン、キム・ジウォン（出典元：『サム、マイwww.coco-daisy.com
17Mar
- BLACKPINKロゼちゃんソロデビュー！『On The Ground』
  BLACKPINKロゼちゃんソロデビューしましたねま、まさかの歌詞全部、英語すっごいアメリカに寄せていってる…韓国ファンはちょっと悲しいのでは・・・でも曲は、やっぱりYG感があって耳に残ってさすが最初はジェニちゃんの『SOLO』の衝撃ほどインパクトないかな～と思ったけど、ジワジワ良い曲に思えてきた洋楽とK-pop（YG感)が混ざって不思議な曲MVもロゼちゃんすごく可愛かった～パフォーマンスもOn The Groundだけに寝転がって面白い（YGこの頃、寝転がるダンスがお好きiKONの『why why why』のダンスとか）ロゼちゃんやっぱり歌うまい～BLACKPINKライブでロゼちゃんの生歌聞いて、涙が出たのを思い出した「オンザグラ～ウンド」といつの間にか口ずさんでる今日このごろですCoco's PickU-NEXTキム秘書はいったい、なぜ？パク・ソジュンのナルシストキャラに大爆笑。笑って元気になれるドラマ★株式会社ミュゼプラチナムミュゼプラチナムホントに勧誘されない脱毛サロン。気軽に通ってます☆U-NEXTサム、マイウェイ　～恋の一発逆転！～パク・ソジュンのアラサーラブコメ★格闘技選手役のパク・ソジュンがかっこいい！【韓流ドラマ】サム、マイウェイ～恋の一発逆転～｜ココデイジーのコリアントレンド2017年(KBS)脚本：イム・サンチュン演出：イ・ナジョン出演：パク・ソジュン、キム・ジウォン（出典元：『サム、マイwww.coco-daisy.com
10Mar
- リブログ記事”3.11　黙祷の時間は何時？震災から今日で４年目。”
  Coco's PickU-NEXTキム秘書はいったい、なぜ？パク・ソジュンのナルシストキャラに大爆笑。笑って元気になれるドラマ★株式会社ミュゼプラチナムミュゼプラチナムホントに勧誘されない脱毛サロン。気軽に通ってます☆U-NEXTサム、マイウェイ　～恋の一発逆転！～パク・ソジュンのアラサーラブコメ★格闘技選手役のパク・ソジュンがかっこいい！
06Mar
- iKONカムバ！『왜왜왜（Why Why Why）』ものすごくいい！
  待ちに待ったiKONカムバ～！え？一年くらい待ちました？長いその分とてもいい曲が出来上がっていましたねぇ『왜왜왜（Why Why Why）』作詞 Sonny, Lil G, CHOICE37, LP, BOBBY作曲 LP, CHOICE37, Sonny, Lil G, BOBBY編曲 LP, CHOICE37, Sonny切ない曲なのでドンちゃんも曲作りに参加しているのかな～と思ったけど、入ってませんでしたいい曲チャヌから入るという意外なスタート。そしてなかなかバビが出てこない。（5人で踊り出すし。バビ不在なのかとビックリ）ラップ少な目の歌中心。（バビ担当1回だけ）と色んな新しい試みがなされていて、面白かったです特にこの曲は、ドンちゃんの切ない歌声が際立ってましたね最後もドンちゃんが盛大に盛り上げて、余韻を残していく感じ。いいバビのラップもパート少な目なのに、存在感あってさすが前回の曲（急な長渕剛風）がいまいちピンとこなかったので、余計この曲好きです鬼リピ中たくさんの人に聴いてもらえますようにCoco's PickU-NEXTキム秘書はいったい、なぜ？パク・ソジュンのナルシストキャラに大爆笑。笑って元気になれるドラマ★株式会社ミュゼプラチナムミュゼプラチナムホントに勧誘されない脱毛サロン。気軽に通ってます☆U-NEXTサム、マイウェイ　～恋の一発逆転！～パク・ソジュンのアラサーラブコメ★格闘技選手役のパク・ソジュンがかっこいい！【韓流ドラマ】サム、マイウェイ～恋の一発逆転～｜ココデイジーのコリアントレンド2017年(KBS)脚本：イム・サンチュン演出：イ・ナジョン出演：パク・ソジュン、キム・ジウォン（出典元：『サム、マイwww.coco-daisy.com
25Feb
- 【韓流ドラマ】都会の男女の恋愛法の感想
  NETFLIXオリジナルドラマ『都会の男女の恋愛法』まあまあ面白かったです　内容は正直そこまで面白くない。キム・ジウォンがとにかく可愛かったこの投稿をInstagramで見る 카카오TV(@kakaotv.official)がシェアした投稿『サム、マイウェイ』と全然雰囲気違って、すごいな～～そして『太陽の末裔』に出てたキム・ミンソク大人な男性になっててかっこよかったですこの投稿をInstagramで見る 김민석(@samuliesword)がシェアした投稿【韓流ドラマ】都会の男女の恋愛法｜ココデイジーのコリアントレンド2020年（17話）原作・制作:パク・シヌ、チョン・ヒョンジョン出演：チ・チャンウク、キム・ジウォン、キム・ミンソク hwww.coco-daisy.comCoco's PickU-NEXTキム秘書はいったい、なぜ？パク・ソジュンのナルシストキャラに大爆笑。笑って元気になれるドラマ★株式会社ミュゼプラチナムミュゼプラチナムホントに勧誘されない脱毛サロン。気軽に通ってます☆U-NEXTサム、マイウェイ　～恋の一発逆転！～パク・ソジュンのアラサーラブコメ★格闘技選手役のパク・ソジュンがかっこいい！【韓流ドラマ】サム、マイウェイ～恋の一発逆転～｜ココデイジーのコリアントレンド2017年(KBS)脚本：イム・サンチュン演出：イ・ナジョン出演：パク・ソジュン、キム・ジウォン（出典元：『サム、マイwww.coco-daisy.com
15Feb
- 業務スーパーで買ったタイヌードルが異国の味
  業務スーパーで買ったタイヌードルヤムヤム　トムヤムシュリンプフレーバー5袋198円（税抜）美味しいレモングラスみたいな異国の味がするー一袋約40円、安い～手軽なお昼ごはんにピッタシ―どうでもいいけど「レモングラス」が公式ハッシュタグってどゆこと他にありそうなのがないのにYOUTUBERは公式ハッシュタグなのに、なんでYOUTUBEは違うねーーんエセ関西弁Coco's PickU-NEXTキム秘書はいったい、なぜ？パク・ソジュンのナルシストキャラに大爆笑。笑って元気になれるドラマ★株式会社ミュゼプラチナムミュゼプラチナムホントに勧誘されない脱毛サロン。気軽に通ってます☆U-NEXTサム、マイウェイ　～恋の一発逆転！～パク・ソジュンのアラサーラブコメ★格闘技選手役のパク・ソジュンがかっこいい！【韓流ドラマ】サム、マイウェイ～恋の一発逆転～｜ココデイジーのコリアントレンド2017年(KBS)脚本：イム・サンチュン演出：イ・ナジョン出演：パク・ソジュン、キム・ジウォン（出典元：『サム、マイwww.coco-daisy.com
11Feb
- あっちゃんYouTube「空腹こそ最強のクスリ」を見て納得
  オリラジあっちゃんの「空腹こそ最強のクスリ」解説動画、面白かったですこの本に基づいた解説動画「空腹」こそ最強のクスリAmazon（アマゾン）1,463円あっちゃんはこの方法で、痩せて肌ツヤもよくなって、目の下のクマも消えたとのこと簡単に説明すると、1日3食は間違い→2食でいい空腹時間が大切→16時間の空腹時間を作る困ったらナッツを食べるという内容でした。スケジュールの例はこんな感じ6時起床→10時朝食→18時夕食→22時就寝（あっちゃん実践中）・・・夕食から次の日の朝食までが16時間6時起床・朝食→22時夕食→0時就寝・・・朝食から夕食までが16時間睡眠を入れて、もしくは入れずにとにかく食事の時間を16時間あけることが大切そうすることで病気、老化を防げてダイエットにもなるのだとか私はこの動画みて、ホントに嬉しかったです今まで３食が絶対必要、健康と思って無理して朝ごはん食べてたので、食べなくていいんだ～～と感動しました3食、食べないとというのは、固定観念でした。本の帯には、私が気になる便秘・肌荒れにもいいと書いてあるので、嬉しい早速実践しよう～そして空腹に耐えられない場合は、ナッツを食べてもいいらしいです。ナッツは栄養満点で手軽あ、あと16時間あければご飯のメニューは気にせず食べていいというなんともやりやすい方法これでダイエットにもなるので、続けやすそうですね早速明日からしよ～っと＼自然派無添加の安心&おいしいナッツ／クルミ (無添加-1kg(250g×4))本場のプロが推薦するカリフォルニア北部産そのまま食べても料理・スイーツづくりにも幅広くお使いいただけます|胡桃無塩無油生くるみ無添加くるみ 1kg 無添加無塩オメガ3 SNUTS 小分け楽天市場1,980円【レビュー】楽天市場：タマチャンショップのナッツレビュー｜ココデイジー　日本語教師への道楽天市場タマチャンショップというお店で購入したナッツが美味しかったので、ご紹介します。楽天市場タマチャンショップでナcoco-daisy.comダイソーのナッツも充実しています『ダイソーのナッツが充実している』あっちゃんのYOUTUBE大学でも紹介されて注目されているナッツ『あっちゃんYouTube「空腹こそ最強のクスリ」を見て納得』オリラジあっちゃんの「空腹こ…ameblo.jp

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