減量と増量には実は多くの共通点があります
脂肪を落としたくて食事を減らしても痩せない
体重を増やしたくて食べても食べても太らない
努力をしても結果がでない、つまらない
そして「体質」の一言で片付けて辞めてしまう
残念ながらそういう人も多いと思います
人体は思っているより単純で柔軟に出来ています
でなければ地球上の様々な環境に適応し、60億を超えるまでに繁栄は出来ません。歴史が圧倒的なまでに証明しています
本題に戻りますとポイントは３つ、もちろん食事に関する事です
それは「食事の回数を増やし、たんぱく質を多めにとり、空腹感じないこと」です
意外ですか？常識ですか？続きはまた今度