2021年3月 前立腺全摘ダヴィンチ手術
2021年4月 病理検査結果 PSA 0.15
2021年5月 定期検査 PSA 0.10
2021年7月 定期検査 PSA 0.12
2021年9月 定期検査 PSA 0.16
2021年12月 定期検査 PSA 0.16
2022年3月 鼠径ヘルニア修復手術
2022年3月 定期検査 PSA 0.19
2022年4月 定期検査 PSA 0.20
2022年6月 定期検査 PSA 0.19
次回定期検査を8月に控える
50歳男性です
ご覧のように
PSA値は一度も
0.008を下回ったことなど
ありませんが 
大丈夫です
生きています
生きています グリソンスコア3+4=7
断端陽性1mm
あまりPSA値に神経質にならず
やるべきことやって
やりたいことやって
ストレスフリーで行きましょう
さて会社の健康診断結果②です
過去どうしても何をやっても
数値が改善されなかったものが
ひとつだけあります
善玉コレステロール
中性脂肪減らし
悪玉コレステロール減らし
ほぼ全ての項目が改善されたんですが
昨年の術後に実施した
社内健康診断でも
体質改善、食事改善に
取り組んで1ヵ月ぐらいは
経っているのに
善玉コレステロールだけは
改善されない
ところが今年は
やりました
改善です
昨年の7月と今年の6月とで
変わったことと言えば
ウォーキングの本気度
血糖値が5.7ぐらいで
糖尿病も予備軍に入ってきそうな
レベルだったので
高カカオ86%チョコを
食前と食間に
合わせて5回
食べていました🍫
けど
おそらくウォーキング
のような気がします
ちなみに
血糖値も5.3に下がっていました
高カカオチョコもありかもです
ウォーキング恐るべしです
お試しあれ
最近は
手術した鼠径ヘルニア右側に
圧迫感が 
左側にも若干
ヘルニアの原因をいろいろ調べた結果
反り腰 
ではないかと
姿勢の悪さから
内臓下垂が起こるようです
理屈が合う
というわけで
早速取り入れています
腰サポーター
背中サポーター
で普段の姿勢を正し
椅子に座る際には
尾てい骨の左右が
椅子に当たるように
反り腰の人は
尾てい骨より太ももに近い方のお尻を
椅子に接地して座る癖があるらしいです
筋トレと並行して
反り腰改善体操も
YouTubeにたくさんありました
もちろんウォーキングでも
反り腰にならないように
正しい姿勢を意識して
健康のありがたさ
が身に染みてわかった
この2年
まだまだ感謝しながら
貪欲に行きます
ブロガーのみなさん
ありがとうございます
感謝します🙇
みなさんのおかげで
前を向けています
応援しています