こんにちは
お読みくださってありがとうございます。
外出して帰宅まで、何も食べられない日。
数時間なのだからそのまま出かけてもいいのに
クッキーをつまんだ。
道すがら、お腹はそこそこ満ち足りているのに
やたらと食べ物のお店が眼につく。
ケーキやうどんのように手早くお腹を満たせる
ものに眼が行く。
しかしコレジャナイ感が強くて足が進まない。
空腹じゃないのに食べたいとはどんな状態か。
糖質が多いものを食べて血糖値が急激に上がると、インシュリンが分泌され、血糖値が急激に下がる。
そのストレスで飢餓感、食べたい欲求が出る。
それを手軽なもので満たすと、また血糖値が乱高下して食べたくなってを繰り返す。
あのときのコレジャナイ感は、私の身体がお菓子やうどんが食べたいのじゃないということ。
うちに帰ってありものの食材で作った野菜いためを食べ、味はともかくえらく満足した。
時間がきたからではなく、空腹だから食べる。
ストレスの代償ではなく、空腹だから食べる。
手軽だからではなく、食べたいものを食べる。
身体が要求するものを要求するときに食べれば、満腹感だけでなく、満足感が得られる。
だんおん整体
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