今年の目標のひとつ、垢抜ける！！
ぐうたらなアラフォー主婦が垢抜けるためにやったことを記録します
前回は肌の治安を守るため、使い捨てフェイスタオルを導入したという話。
で、今回の垢抜け計画は！！
断食です！！
なんで急に断食？って話なんだけど、最近インスタでおすすめされてた本を何気なく読んでみたら感銘を受けた…というかものっすごいグサグサ刺さって！！！
この本に書いてある不調の症状、生活習慣の悪い例、全部わしやん…！！！
ってなったんです。
本に出てくるチェックリストをやってみたら、当てはまるものだらけ。
✔︎ 疲れやすい
✔︎ よく息切れがする
✔︎ 満腹まで食べる
✔︎ 朝食が欲しくない
✔︎ やる気が出ない
✔︎ 決めたことが続けられない
✔︎ 物忘れが多い
✔︎ 熟睡できない
✔︎ 不安になりやすい
✔︎ 自分に自信が持てない
✔︎ 生理前にお腹や胸が張る
✔︎ 生理のとき塊がある
✔︎ ストレスに弱いと感じる
✔︎ イライラしやすい
などなど…
あとは朝昼晩三食キッチリ食べて、15時のおやつももちろん食べて、夜は1日がんばったご褒美にまたおやつ食べて…っていう食習慣。最悪らしい。
わしです🙋🏻♀️
わしがやってます🙋🏻♀️
本のタイトルにある通り、すべては血流。
血を造り、血を増やし、血の流れが良くなれば、これらの不調は改善される。ということらしいです。
そのためにはまず腸内環境を整えることが大切なんだって。
一日五食も食べてたら、腸がお掃除する暇もないし、休む暇もない。
腸内環境を整えるには空腹の時間を作ることが重要。
たしかにわたし、最近常にお腹いっぱい。
全然お腹空いてないのに口が寂しいからっておやつ食べてる。
とにかくお腹が重たい。
身に覚えありまくり
胃腸に負担かけまくってるんだなぁって反省。
他にも生活習慣等、整えないといけないことは色々書いてあるけども、ひとまず断食にチャレンジすることにしました！！
今日からスタートした断食。
断食といっても、ガチなやつではないです。
一週間夕食断食です
とにかく一週間夕食を抜くだけ！
わたしはお腹が空くと眠れなくなるので一抹の不安はありますが…試しにやってみようと思います！！！
自分に甘いので、自分なりにルールを設定
✔︎ 朝食と昼食は時間、内容問わない
✔︎ 時間を空けなければお菓子もOK
✔︎ 固形物が入ってない飲み物はOK
✔︎ 期間は5日間でもOK
朝食と昼食は何時に何食べてもOKにしました！
朝起きてすぐはお腹空いてないので無理に食べない。
お腹が空くまで待つ。
今日は朝ごはん9時、昼ごはんは14時に食べました。
間食はNGだけど食後すぐであればデザート、おやつもOKにしてます！
どうしてもお腹が空いた時は飲み物ならOK。
今日は息子が晩ごはん食べてるの見てたらお腹空いてきたので、紅茶にはちみつ足して空腹をしのぎました…
本には酵素ドリンクって書いてあったな。
そして最後、土日に予定があって一週間夕食断食は無理かもしれないから5日でもOKにしといたww
あっま！！w
まぁいいの、チャレンジすることが大事！
とにかく空腹時間を増やして、腸の活動を助けるイメージで。
5日間がんばりまーす
女性特有の不調に悩んでる方、興味があれば堀江さんの本読んでみてねー！
グサグサくるぜぇ
これまでの垢抜け計画。
①セルフ眉脱色。
手っ取り早く印象変えられるのでおすすめ！
②岩盤浴でデトックス＆ダイエット。
月2回くらいのペースで通ってますー！
気温が上がってきたからかコツを掴んだからか、初回より汗かきやすくなりました
③美顔器購入。
コツコツ頑張っています