晴れたら干す

晴れたら干す。

とにかく干す。

晴れのベランダに

洗濯物が干さってないと気がすまない性格。

一日はそこから始まる。

２勤５休の今週、４休目。

３休目の昨日は通院日にあてた。

４０代まではほとんど病院とは縁がなかったけど、

さすがに６０過ぎると仲良くならざるを得ない。

眼科、皮膚科、整形外科と３つをハシゴ。

整形外科リウマチ科の病院は、もうかれこれ２０年前に初診した所。

最近では５年ほど前に所謂「テニス肘」とかいう右腕の痛みで受診した。

一日中パソコンを使ってるとたまにこんなことになる。

治癒するのに半年ほどかかった。

今回は左足首の関節リウマチだと。

リウマチと聞いて、あ～自分もとうとうなっちゃったか、とガックリきたけど、

検査してみると、リウマチの活動性DAS２８の値は２．３６。

低疾患活動性の分類だった。

ちょっとホッとする。

初診が5/24で7/5時点でほぼ痛みは消えた。

６月は痛みで左足をかばって歩いてたので、

普通に歩けた気がしなかったし、

一歩一歩をものすごーーく意識して歩いて疲れた。頭も足も。

私の場合、脛のヒラメ筋と足裏のなんとかって筋が硬くなってて

そこを柔らかくすることで改善していった。

思うに、春先に調子に乗って７㎞とかウォーキングしても

前後に全くストレッチしてなかったのが影響したかも。

運動はまずストレッチから、と心得よです。