このブログはイージーゴーイング(EGA)アロマニスタ
アマガイ真美です。
今日も
こちらにいらしていただきありがとうございます💓とても嬉しです
これまでの私は他者のために尽くし、気づけば自分はボロボロ
全く満たされなかった私が、イージゴーイングアロマ（EGA)で
本当の自分と向き合い、自分を大切にしていなかったことに気づき
自分へ、「ありがとう」ということができ、もっと自分を解放して
誰にも遠慮せず、自分のやりたい叶えていける
自分のしたいことを我慢せず、
本当の自分の声を聞き、その自分を大切にし、自分を認めて、行動できる！
そんな喜びを見つけてキラキラ
お届けしていきます
今日は前にも書いた『やらなくちゃ」の続きです
自分が本当にこうしなくきゃと、あーしなきゃとやることなすことに、義務感というか、「しなければならない」という気持ちで仕事も家事もやってきて、忙しかつたのもあるけど今になって、早く気がついていたらもっと楽に気分良く日常を送ることができたはず、、、、と思ったので書くことにしました。
物事をするときの気持ちにいつも「大変」、やることがたくさんあると「自分が頑張らなければ」と自分に過度なプレッシャーやストレスを与え続けた結果がいつも疲れていた自分でした
その時の自分に聞いてみました
本当の気持ちを・・・・
どうしてそんなに頑張ろうと思ったの？
頑張れば認めてくれるはず、そして感謝してもらえると思ったから
認めて、感謝してほしい理由は？
他人も家族もそのためにやっているとわかって欲しくて
私は本当はどうして欲しかったの？
「手伝ってもらいたい」とか相手を頼ることを素直にすればよかったと思う、意地を張っていた自分だつた
そうだったったんだね〜と自分の声が優しく言ってくれました
これが本当の気持ち
自分との対話です
本当の気持ちは、自分の怒りの感情や不満の感情が大きくなればなるほど、隠れてしまい自分でも気づくことがなかなかできません
自分の本当の気持ちを自分がわかることで、自分に素直になろうと思えました。
自分に聞くことをしやすくできるのは
「アロマ呼吸法」です
もし興味があればやってみましょう
好きなアロマオイルを選びましょう！
他のヒラに１滴落として
それを両手で馴染ませ、鼻の所に持っていきます
２、3回自然な呼吸から始めて落ち着いたら、ゆっくりと深呼吸をしていきます
自分を感じて本当はどうしたいの？と聞いてあげましょう
なかなか答えをくれない時も、、、沈黙だったら「本当の気持ちを言っても大丈夫と自分に言ってあげましょう！
素直な自分の声大切にしてくださいね
こうしなくちゃ、しなければならないの前に、
ヒント１、本当の自分はどうしたいのか？
ヒント２、自分を追い込む、しなければならないから・・・「すること」に変えてみる
ヒント３、全部自分でやろうととしせずに人に頼っていいと自分にOKを出す
ヒント４、完璧主義をやめる（できない自分にもOK)
気持ちが軽くなりますし、自分への焦りも、比較も減るのを感じるでしょう
素敵な未来の自分を一緒に作っていきましょう
最後までお読みくださりありがとうございました
アマガイ真美
