呼吸

シニアクラスでは
床運動の中にピラティスの要素を
取り入れてレッスンを行っていて、
生徒さんに大人気です

私は普段生活をしていて
ふっと自分の呼吸に意識を
向ける事があります。
とても呼吸が浅い事に気がつき
その時の身体は緊張して肩こりも酷く
疲れやすくなっています

ピラティスは
息を吸ったり吐いたりを繰り返しながら
徐々に身体をほぐし
意識を内側の筋肉に集中させ
肉体的にも精神的にもリラックスしながら
行う事ができます

『ピラティスの動きを行った後だと
足が開きやすい』など効果抜群

是非興味のある方は
体験レッスンへ入らして下さいね

毎週水曜日
大人から始めるバレエレッスン(シニア朝クラス)
10時30分~12時00分

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