※動画お借りしています。
ありがとうございますm(_ _)m
このストレッチをすると
お尻回りが凝り固まっているのかな？
と思う。
さて、筋トレタイム
体全体はこのストレッチが一番
新しい動画がUPされたので、
早速チャレンジ
しかし、私は腰に難があるのか、
『KNEE TO CHEST』は腰が痛くなる…
約20年前から数年間、
３人の子供の妊娠出産、
赤ちゃんの抱っこの日々で、
腰へのダメージが半端なく
鍛えた方がいいのか、
無理しない方がいいのか悩む。
動きの練習もあり、２セット
最後はいつもの
汗は一人前さ
