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現在結婚12年 39歳
不妊治療を途中休止しながら4.5年しましたが子供に恵まれず。
不妊治療を諦め
2022年に養子縁組里親に
その4ヶ月後
生後10日の女の子をお迎えして特別養子縁組し
戸籍上も親子になりました。
現在は職場復帰しワーママとして頑張ってます！
こちらから時系列順に読めます↓
この前夫婦喧嘩をした翌朝にモヤモヤノートで思考整理したという記事を書いたのですが…
モヤモヤノートって、どんなことしてるの？っていうご質問をいただいたので紹介しようと思います。
モヤモヤノートってなに？
わたしが尊敬している大木春菜さんが推奨しているノート術です。
名前の通りモヤモヤしていることをノートに書いていき思考整理するって感じ。
感情を吐き出すノートです。春菜さんも、悪口ノートといったりしてます
モヤモヤ🟰宝
自分を知る最大の種がモヤモヤノート📓
春菜さんのyoutubeはこちら⤵︎
どうやってかいてるの？
わたしは朝モーニングワークとして書いてることが多いです。
朝はまだ頭がクリアだから思考整理しやすいんですよね。でも、時間がないときは子供寝た後にしてます
①モヤモヤしたことを書く。
自分しか見ないので、
正直な気持ちをノートにぶつけてok👌
②自分が書いたことを妄想と現実に分ける。
赤ペンで自分の感情（妄想）だと思うものは波線、事実だと思うものは四角で囲む。
※わたしはめんどくさいので赤で線引くだけだったりします
③自分で赤ペンでツッコミを入れる。
少し引いた目線で書いていくのがポイント！
この時に自分が使ってる言葉の癖にも注目してみて。
こんな感じで書いていたりします
ちなみにハンコは春菜さんのコツコツ文具店で
買ってます
最近のモヤモヤは子供や主人、職場のとある方がメインです。
これは職場の人のモヤモヤ😶🌫️
後で読み返すと、こんなこと悩んでたの？と思うかもしれないけど
モヤモヤって自分を知るきっかけになるので、やり始めてよかったなーと思います。
感情は自分しか味わえないから、こう自分は思ってるよ。
自分の声を聞いてみることは癒し効果もあるみたい
よかったら、皆さんもやってみてはいかがですか？
モーニングページも機会があればこんなことしてるよーって書いてみようかなと思ってます。
今日の20時からスタート
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仕事柄ずーっとマスクをつけているわたしですが、
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まだ間に合うので、私みたいに気になる方も是非
他のリンクだと同じ内容で3990円のものもありますので気をつけてくださいね
特別養子縁組の体験談をnoteに書きました
不妊治療は精神的にも身体的にも負担が大きいですよね。
違う選択肢を検討することは、不妊治療に対する新しい視点や解決見つけて心の支えとなる情報を得ることができることもあります。
特別養子縁組が選択肢の1つになったら嬉しいです。
特別養子縁組ってどうしたらいいのかをネットなどで検索してもなかなか調べられませんでした。
当時のわたしが知りたかったことや体験談をまとめてます。
もし特別養子縁組を検討している方がいたら手に取っていただけたらと思います。
特別養子縁組の疑問や交流など気軽に質問できる場所を作りました。
特別養子縁組をするか悩んでる方や興味がある方
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