2週間ぶりのブログになります
夏バテと看護師（パート）と子供の夏休みで
ブログ書く時間と気力が無くてこんなに間隔が空いてしまいました
胃切除後の夏バテはすぐ痩せますね～
身体が浮腫み気味なので体重はマイナス1kgですが、肋骨がますます目立つようになりました………
夏の間よく食べるのがコチラ↓
鶏ハムです！
本日はオクラの胡麻和えとトマト
たんぱく質は絶対摂らねば！と、週4回はお昼に鶏胸肉を食べてます
なんなら鶏ハムは年中食べてますが夏のたんぱく質はさっぱり食べられる鶏むね肉と豆腐がメインです。
たんぱく質についてまとめた記事↓
後は野菜とおにぎり🍙。
子供用に冷やし中華やウドンにアレンジもします
私はもともと鶏肉好きなので、全然飽きませんが、子供は飽き飽きらしいので、残りの夏休みどうしよう……………
エネルギーが全然足りてないので間食で果物やお菓子を摂るように心がけてますが、ヘモグロビンA1cも気になるので、匙加減がわからないですが…
まだまだ続く夏休み。
もう少しレシピを考えねば…
（夜ご飯は旦那が年中食欲旺盛なのでそれなりに脂質も摂ってます）