こんばんは、セトカンです。
ドタキャンに関しては本当に反省しています。ただ一般的にドタキャンとは前日〜当日のキャンセルを指すらしいので10日前に連絡した自分は許されるよね？許してください。
今日の練習
・1000＋600＋300＋150 R=12分
バコバスにも書いた通り短長合同練習。
結果は3分9→1分40→43→19でした。
シューズで走った割には満足のいくタイム。
しかもどれも追い込んでない。
ラクに集団の流れに身を任せた結果出た。
もも裏の筋肉痛もひどかったですが耐えました。
sgymせんせは自分の現在地を知るためのメニューだと仰ってましたが、
それでいうと今の自分はまぁまぁ良い位置にいるようです。少なくとも去年よりは格段に成長しています。
1分台出んのかな
来シーズン2分5は絶対切れます。
あのカスコンディションの能登ジュニアで6だったし。
何なら3すっ飛ばして2分2台は出せそう。
それ以上となると正直まだイメージを持てません。
でも中高生なんて簡単にブレイクスルーするもんらしいですからね。
実際自分も中学の時、1500が4月から5月末まで4分28で停滞してたけど6月の県大会でいきなり21秒出た経験があります。
なんでまだ諦めずにやっていきたいです。
自分が11月辺りにバコバスの方で書いた冬季練の目標を思い出しました。
①有酸素
②スプリント
③乳酸対策
①に関しては絶対できた。
②は怪しいけどウエイトして雪上ダッシュして坂して多少はついたのでは？
③が全然できてない。
58〜59で入った後、61かからずに帰ってこれるか？
無理や。
あの物理的に脚が動かなくなる感じ。
どう克服すればいいのか…
3月は特にその辺を意識して練習したいです。
4月に入ったら試合の疲労や調整であんまできないだろうし。
頑張ります！
あと3月はできるだけ朝ランします