こんばんは、セトカンです。
今日の練習
・300×10（r=100JOG）60〜65
インターバルでした。
冬季のJOG続きの体をスピード仕様にするための導入という位置づけらしいです。にしても遅すぎる気はしましたがしっかりやり切りました。
「腕が体側を通ると同時に脚を振り降ろす」という動きをKMR先生から教えて頂きました。
理解はできましたが正直まだ走りに繋げられてないので無意識でもできるようになりたいです。
SMがバコバスの方で言ってた腹圧はよくわかんなかった。
まぁいくつも意識しすぎるとかえって良くないので、ひとまずは上半身と下半身の連動を習得します。
設定遅いとか言いましたが結構良い練習になりました。冬の間に眠ってた速筋に少しは刺激が入った気がする。
じゃあヨネアラとの400m4本は何やったん？
一応あれネット上には冬季用メニューってあったんですけどね😅
今日はそれより授業がキツかった。
何か明日の1限保険が体育になったから明日2時間バスケなんやけど
神か？？
うおおおおおおお