皆さんこんにちは☝️😁
今日の練習
・補強5種×2セット 40s→20sレスト
・10kmJOG ペース ？
・200×3
疲労抜きJOG
補強は何かレベルアップしてました。
いやキツすぎる。
プランク2種はいいとしてスクワットジャンプとかもも上げとか。
JOGは今週の水曜の反省を活かしてペースを全く気にせず2年の集団に混じってやりました。
遅めだったので話しながらラクに走れましたが唐突にれいわが英語記憶しりとりを始めやがりました。
内容は英単語のしりとりなんですが今まで出たワードを全部言わないといけないというものです。
apple envelope elephant tiger reasonable emortiomal …みたいに全部言う感じです。すいません何も覚えてません。
でもかえって脚に変に意識を向けずリラックスして走ることができたので疲労抜きという目的は達成できました多分。頭は少しもリラックスできなかったけど
200×3は30切りでやりました。
なるべく力まず走るように心がけてるんですが難しいです。
腕振りで「間」を意識するとか言いましたがそもそも自分ピッチ型なんで合ってなくね？
それとも腕振りが甘かったか。
来週までに何か掴みたいです。
今日は花見と称しJOGをサボる連中もいましたが本当に桜がきれいでした。
でもこれ入学式の日にはもうほぼ散ってるんですよね。2年前も散りかけの桜の木の下で写真を撮ったのを覚えてます。
これホントに可哀想なんで入学式だけ早めにしてあげて下さい。
その代わり僕らの新学期は遅らせる形で。
明日は謎ポイントー