こんばんは
昨日スマホ学校に置いてきたんで書きませんでした
一斉放出
昨日の練習
400×2×2 r=3分 R=30分
一本目は400のPBでした
歴代でトップ3に入るレベルでキツかった
今日の練習
3000ペース走 キロ3分30
レスト10分
300×5 r=100jog
今日はあんまキツくなかったけど
300はもうちょい余裕もっていきたかった
とりあえず最後のポイント練終わりました
ちゃんと土曜に追い込めたので満足
冬季から今まで100.200.300.400.1000のインターバルやってきましたが、
400が一番キツかったです
あとは調整
時間ないんでここで終わります
一旦陸上のことは忘れる