こんばんは🌙
今日の練習
・補強たくさん おんぶランジとか鉄棒とか
・バウンディング100m×5
・100×10（流し）
・200 29.3
おんぶランジとかお姫様抱っこランジとか何なん？
誰もまともにランジできてませんでしたが。
膝と前ももブチ壊れるかと思いましたわ。
今までランジやってて前ももに刺激くること無かったんですけどね。
まぁこれはいい。
良かったのはバウンディング。
「間」を理解しました。
それが活きたのが最後にやった200m一本。
腕を大きく振って「間」を作りながらゆったり走りました。
ピッチや接地は全く意識せず。
ラスト50mで腕が痛くなりましたが、
余裕を持ってゴール。
正直感覚は30〜31くらいだったので時計を見たら、
なんと29.3。
1秒しか変わらないじゃないかということは問題でなくて、
今まで30〜31の力感で30〜31かかった僕が、
同じ力感で1秒速く走れたことに意味があるのです。
200mで1秒近く感覚と実際のタイムに差があるなら、
800mだと2分4秒を走るレベルの力感で1分台が出せるということです。
これは凄いことだと思います。
明日はフリー練なので
200×5×2をします。
球技大会で怪我しなければですが。
今日のことをまぐれで終わらせないよう引き続き間を意識してこなしていきたいです。
設定は今のところ30切り。
最近餅を水煮して何もつけずにそのまま食べるのにハマってます。
白ご飯をそのまま食うのは苦痛なのにお餅ならいけるの不思議ですよね。
味という本質は変わらなくても食感という上面が変われば美味しく感じるんですかね。
先の話とも似た部分がある気がしました。
明日は一度でも入ったら褒めてください🙏