こんばんは
今日の練習
1000×4 r=200jog 設定3分15
結果
3分11→3分15→3分14→3分13
いやきっつー
ガチで一年ぶりのロングインターバル
去年の春は確か3分20設定で3本でリタイアしてました
そこは成長を感じるとともに
もっと余裕もって行きたかったなぁというのが正直な感想
原因は体調不良
ともも裏の筋肉痛
県選終わってからずっとなんとなく体調が悪いです
なんなら4月に入った辺りからずっと悪い
しゃーないこの状態で走るしかないです
もも裏の筋肉痛なんですけど
多分原因は50m走とプランクのしすぎ？
昨日補強でプランクしまくったんですけど
プランクって脚ピン状態でやるからもも裏が常に張るんですよね
過度な補強にも気をつけんなん
シーズンインしてから筋肉に負担がくるショートインターバルしかしてなかったので
今日みたいに心肺に負担がきたのは久々
強くなりました
明日のポイント練も頑張る