こんばんは🌙💥
今日の練習
・球技大会
・アップ3周
・200×5×2 r=200jog90秒 R=15分 設定30切り
with ヨネアラ
結果
1セット目 30→30→29→30→31
2セット目 27→29→29→29→29
（全てシューズ）
小数点以下は面倒なので割愛。
まず球技大会。
めっちゃ疲れました。
といっても自分は交代要員だったので試合には4回、合計20分も出てないはずなんですけど、
何故でしょうか。
あんま良い疲労じゃないんですよね。
運動してあ〜疲れた〜っていう気持ちいい疲労じゃなくて、
体調が悪いような嫌〜な疲労。
そんななので正直200インターバルはパスしようと思ってました。
でもせっかくのフリー練だし、
何より計画を立てては頓挫することが当たり前になってる自分にとって、昨日立てたメニューをこなすことは自信になるのではないかと思い実行しました。
1セット目はろくにアップもせず走ったので設定より遅かったですが、
2セット目はヨネアラに引っ張ってもらったのもあり設定通りいけました。
毎回ラスト50mで一気にきました。
脚が物理的に動かなくなる感じ。
今回はあと50mだけなので誤魔化せましたが、
800のラスト200でこうなったらもう無理。
ホントは昨日掴んだ「ラクな走り方」を繰り返して体に染み付けるための動きづくり的な目的でこのメニューを立てたんですが、
予想以上にキツくただの体力をつけるだけの練習になってしまいました。
昨日掴んだ「間」は全く実践できませんでした。
まぁいいです。
無酸素パワーを鍛えられたと思うので。
明日もポイント練ですが頑張ります
脚壊さないようにケアしっかりします。
あと早く寝ます