こんばんは、セトカンです。
今日の練習
・バタ足200回
・2kmアップ
・鉄棒腹筋
・手押し車2種
・おんぶとかお姫様抱っことか
・ミニハでJUMP祭り
・200×3
1セットだったのでそんなキツくはなかったです。
片足浮き手押し車めっちゃいいですね。体幹と腕に程よい刺激が入ってアップにピッタリな気がします。目立ちそうだけど。
ミニハでは難しい動きを理解し実践できました。
↑今日最大の収穫
詳しい説明はしませんが「間」の大切さを思い知りました。
あとシンスプが痛いです。
しっかりストレッチと隊長直伝シンスプステップで乗り切ります。
200×3は30秒くらいのペースで行いました。
マネージャーに動画撮ってもらったのですがやっぱりまだまだですね。
腕振りと接地が全然合ってません。
例えば右腕が体側を通過した瞬間に、
左足が接地するのが理想らしいですが、できてませんでした。
もっと大きく腕振った方がいいんですかね。
初戦までには無意識でもできるようにしたいです。
今日部活後にステップ行って靴買ってきました。
めっっっっちゃドラゴンフライと悩みましたがこれにしました。
自分はピッチ型なので軽くて前に転がりやすいドラゴンの方が合ってると思うのですが、
いかんせん足の横幅がデカすぎてドラゴンはキツかったです。
頼むぞーアバンチ
明日は合同練習
星稜の深◯先生は苦手ですが一生懸命頑張ります。