こんにちは、セトカンです。
昨日の練習
・8kmJOG km4分20〜25
今日の練習
・散歩
昨日は初投稿ブログ書いた後走りましたがとにかく前腿の筋肉痛でまともに走れませんでした。前は同じ学校外周のコースで10kmキロ4で余裕でこなせてたからマジで調子悪いんだと思います。
なんで前腿痛いのかは、多分ウエイトでしょう。変なフォームでやったから前腿に負担きました。気をつけます。
今日は明日に備えて走らずオフ。もちろん体は動かしました。今は痛みも大分引いてるんで明日には治ってるはず。
明日は市営でヨネアラとポイントします。
メニューは（400＋400）×2で、全部60切るのが目標。
頑張ろう