特に体調面とか関係なく、値上がりをトリガーに禁煙を開始しました。
いつものカートン買いの在庫が無くなった10/3(日)の正午ごろからです。
ニコチンパッチやガムは使用せず。
喫煙歴は....33年(計算合いませんよw)
1日1箱強(25本くらい)吸ってました。
以下1週間での体験です。
①離脱症状が強烈だったのは3日ほど。
頭重→頭痛がガッツリありました。
火曜に頭痛で会社休むはめに陥りましたorz
②不眠というか、細切れ睡眠になりました。
これも3日くらいひどくて、以降徐々に改善。
目が覚めると、不安感と言うか不幸感というかがありました。
③タバコが吸いたい衝動は、今でも断続的にあります。
ただ、事前に想像していた程度を超えず、FRISK君にお世話に成る程度で我慢できてます。
また、衝動の回数は少しづつ落ちてきています。
喫煙歴の長い方は、事前に吸う量を減らすとか、ニコチングッズ使用するなど、離脱症状を緩和したり喫煙習慣との戦いと分離したほうが楽かもしれません。
また、離脱症状のひどい最初3日を、長期の休みに合わせるとかの工夫が必要かもです。
まだまだ、成功とは言えない状態ですが、自分へのプレッシャーの為blogカミングアウトです。
生暖かく見守ってくださいませませm(_"_)m