本日で妊娠33週目に入りました
だいぶお腹も大きくなり、色々なトラブルに見舞われている今日この頃。。
今回は、腰痛トラブルについて記録しようかと思います。
〜腰痛・恥骨痛の始まり〜
妊娠6ヶ月後半から少しずつ腰の痛み・重みを感じ始めました。
仕事は基本的にPC作業メインなのですが、荷物の発送作業や製品倉庫の整理など、体を動かすことも多く、やはり体の負担もあるのかな、と思います
この頃から、寝返りする度に痛み、夜中に起きる→寝不足→翌日の仕事キツイ
という魔のスパイラルに突入してしまいました
〜腰痛対策〜
腰痛対策として、１人目産後に購入したトコちゃんベルト2にお世話になってます
１人目産後に骨盤を戻すために買ったトコちゃんベルト、当時は上手く着けられなくて（すぐにずれる）ほぼ使わずに放置してました
（高かったのに。。）
しかし、今回きちんと骨盤高位で装着すると、トイレでもずれないことがわかり、6か月後半ごろからほぼ毎日着けて過ごしています
完全に腰痛が良くなる・・という訳ではないけれど、だいぶ日常生活が過ごしやすくなります。
とりあえず元が取れた感があるので満足です
ちなみに、通っている産院で腰痛を相談したら、トコちゃんベルトを勧められました。
あと、湿布と腰痛の塗り薬もOKと言われて、湿布も何回かつけましたが、こちらも冷んやりしてよかったです。
（ただし、湿布は妊娠後期からはNGとの指示でした）
〜恥骨痛〜
そして今最大に悩まされているのが恥骨痛。。。
足の付け根のあたりが痛くなるやつで、体制を変える（座る→立つ、横になる→起き上がる）、歩く、などの日常動作の度に、右足付け根あたりに激痛が走ります。
これはホントにしんどい
実は、１人目のときも出産直前（38〜39週ごろ）に恥骨痛に悩まされ、歩くのが困難になりました。
今回は、7ヶ月ごろから恥骨痛があります
痛み始まるのが早いよ〜〜〜
まともに歩くのも辛くて、ヨタヨタ歩きになるほど
（あんまり良くない気もするけど）
運良く、持ってるトコちゃんベルトが、恥骨痛にも良いと言われるタイプだったので、こちらもベルトで対策をしています。
ただ、恥骨痛はそこまで変わらないんですよね・・
出産までのあと2カ月弱、我慢するしかないのか・・（がっくり）
ちなみに、、最近新たなトラブルが発生しており。。
夏らしい猛暑になってからというもの、ベルトを着けるとおしり〜腰周りが暑い&蒸れる
皮膚が汗疹っぽくなってしまい、これはこれでツラい。。。
なので、耐えられるときはベルトなしで過ごしてます
これからはストレッチとかも少しずつ取り入れようかな・・
まだまだ腰痛との戦いは続きそうです。。。