健康診断の結果
脂質 LDLコレステロール値 が
異常に高く 
前回も同じ結果で
スルーしていたが
今回は少しは改善努力しようと
色々調べた。
この管理栄養士さん の
(女性 私と年齢近いと思う)
動画を拝見 
私と同じ LDLコレステロール値だ！
(いや私の方が高いけど) 
管理栄養士さんは
この基準値は どうなの？
食事からのコレステロールより
自身が作るコレステロールの方が多い
更年期の女性は
高い傾向にあるとわかっているのに？
等々
疑問を持ちつつ
ご自分の体験を元に
どう改善したのかを話されていた。
とても参考になった。
油の摂りすぎ を自覚し
クロワッサン(今は食べてないよ～)やバター
挽き肉料理が好きとか
毎日の運動(歩き過ぎない程度に歩く)
など ···
私もできることからしよう！
と 前向きになった。
食事を見直していると
あら
最近 納豆食べてないわ
最近 納豆食べてないわと気がつく。
夫があまり食べない(嫌いではないけど) ので
買っていなかったな～と
息子は食卓に納豆を出すと
必ず食べるので
私と息子だけでも食べよう！
よく観る 内視鏡医チャンネルの
先生も ｢腸活には 納豆！ ｣
とおっしゃっているではないか。
腸活は 悪玉コレステロール値を
下げる目的以外にも しておきたい。
この 寒い時期
ご飯にスープ類は 欠かせない。
いつもはインスタントのスープ
(オニオンスープ ビーフコンソメスープ)
を飲んでいたが
待てよ ··· 
毎回(ランチの時に飲んでます)
これを飲んでいたら
油摂りすぎにならんか？
と 思い
とろろ昆布 あみえび 乾燥ワカメ 野菜
かつお節 もみのり
を 少しずつお椀に入れて
お湯を注ぐ！
温かいうちに ずずず～～っ 
そりゃ コンソメスープより
味は薄いけど
口の中は 旨味を探し ···
味覚が 鋭くなる。 
これも慣れれば 美味しい。
お医者さんに行くと
LDLコレステロール値を下げる薬
を処方してもらえるだろう。
それを飲めば
コレステロール値は下がると思う。
すると
値は下がってるし···
食事も運動も見直さなくても
まぁ いいか？
と 私の場合
なる ··· な。 
(笑) 
LDLコレステロールと向き合う日が
始まった。