生まれて初めて禁煙なるものにチャレンジする。
はじめは3日で1箱だったのがいまや1日１箱だ。これはまずい。
食後・毎朝・毎晩・お昼・空腹時etc 辞めようと思うと意外と吸っている事に気が付く。
気分の切り替えに、リラックスタイムに、いつも吸っているから、などなど言い訳っちゃいい訳なんですが、…やめれんのですよ。。。。
禁煙を思いついてからは 必要以上には吸わない をモットーにしてるんですけどね。もったいないけど途中で消したり。（とはいえ吸わない人はそもそも「もったいない」とも思わないのかな？）
禁煙成功率を測定してみました
あなたの禁煙成功率の診断結果です。
調査日時：Thu Jan 12 13:23:58 UTC+0900 2006
総質問数：27問
ポイント：90/126
＜あなたがもし禁煙を決意すると、その成功率は・・・約３０％です。＞
あなたは、かなりタバコに恋していますね。意志も強いとは言えません。でも、考え方によっては吸い続けているという意志が強いのでは？・・・このページを見たことをきっかけにして禁煙にチャレンジしては、いかがでしょう？
ええ 吸いつづける意思ですか。なんか…なんだろうなぁ。気分と密接に結びついてるよねぇ。
無駄を減らそう。
タバコが欲しくなるシチュエーションを書き出してみる。
・朝起きた時
・出勤してきて仕事に入る前
・午前の仕事が一段落した時
・お昼前の空腹時
・お昼休み後
・休憩タイム
・午後のイライラ・仕事中
・交渉が無事に終わった時
・夕方の休憩
・残業時
・電車を待っている間
・晩御飯の前
・晩御飯の後
・夜の仕事中
・寝る前
・夜の仕事→自分の時間に切り替わる瞬間
基本１６本+余剰４本=２０本/日
うーん。無事に禁煙できるのか…？