それは二枚爪
今回も両手10本の指、ほぼ全ての爪の先が
割れちゃったの。
だから、ずーっとお家ネイルもできない。
これ、今までも何度かあって
毎日見る爪が残念て
ホント残念な気分なのよね
で、こういう時の改善て
私の場合ほぼほぼ食べるもの。
そう、栄養が偏ってるんだよねー
特に三十代後半からは、一回で食べられる
ご飯の量が減ってきてて
（年齢には逆らえないねー）
で、好きなモノから順番に食べてると
結果的に脂肪と糖質を優先摂取した時点
でもう満腹に
…
どーーーしてもタンパク質が摂れない
それが二枚爪に現れるとゆーわけ。
手元を見て、慌ててタンパク質を意識して
とることになります。
私の場合は納豆 豆腐など、栄養価を見つつ
増やして、あとはサプリ系のドリンクや
スナックで食べたしたりとか。
そして、面白いのは食べたしていくと
必ず二枚爪は治る
私の場合はだいたい食事を変えると
痩身も進むので
一石二鳥なのだー