ストレッチの効果

ふっふっふっ

普段コントローラーよりも重いものを持たなくなって

働かなくなって何年も引きこもって

やっとヤバいと気付いて

ゆるくやり始めたストレッチ

腕も上がらないほど筋力が劣化していたので呼吸法から始めて

きついと諦めるから激しく動いたりするのを避けて

無理なく

そろそろ４ヶ月？

ただ伸ばしてるだけなのに

何か知らんけど7キロ減りましたw

自分でも信じられません

騙されたと思ってやってみて

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