木曜日の練習。
練習前にインボディ測定してきました！
前回測定したのがちょうど2ヶ月前。
変化の程は～
筋肉２５，５kg→２５，９kg
体脂肪８，６kg→８，０kg
体脂肪１５，６％→１４，５％
筋肉１，５％増。
びみょ～～～～。
部位別筋肉で全部位増量してたので、
一応筋肉も発達したんでしょう。
来シーズンは筋肉を３kg増やすのが目標ってとこですかね。
体重５４，９kg
up400
drill 50*12 kick&sc&rv
swim 100*4 Fr IM on1'40"
drill 50*4
swim 50*4 感触を確かめつつ on1'20"
down200
Total 2000m
ターンに関しては試合までに完璧とはいかないようです。
まだ伸びしろがあるんですが、２、3日では修正しきれないですね。
具体的には、
ターンに入る前の呼吸を左、右両方でスムーズにする。
壁を蹴った後のドルフィンキックの回数は何回がベストか。
浮き上がり1回目の手の掻きのタイミング。
ターン時の手の動かし方をどうするか。
より早く回るためにどう体を動かすか。
この辺りがけっこうあやふやな感じです。
来シーズンにはしっかりと詰めておかねば！
今日は新しい試合用の水着を試して見ました。
前回買ったスピードのエリートは結局、
不良品では？
と思うくらい合いませんでした。
今回買ったのはjakedのJ-05sとかいうやつ。
イタリアが好きということで選びました。
もう今の水着はややこしくて、
どれを選んでいいのやら。。
今日履いた感触はー、
よくわからん。。
とりあえず履きにくかったことばかりが印象に残りました；
昔はどれを選んでもだいたい満足できてたのにな～。