金曜日から。
体調良し。
体重
５３，７kg
あばばばばばばばば
どこまで落ちるのか・・・
up200
drill 50*10 kick&sc
swim 100*8 IM sride on2'00" ave26"
pull 100*6 on1'30" ave17"
loosen100
kick 100*6 on2'00" ave36"
drill 25*6
swim 25*4 speed on50"
swim 50*4 IMO hard on1'10"
kick 25*4 UW dolphinkick
down 200
Total 3450m
この日は、マスターズのチームメイトの方と練習しました。
これから週１くらいは一緒に練習できるかも。
一人で泳いでる時よりも、緊張感があるというか、
しっかりやらなきゃという気持ちがあって、
練習に実が入りました。
土曜日の練習。
ちょっと疲れを感じつつ、練習へ。
体重
５４，１kg
ふぐぅ。
up200
drill 50*10 kic&sc
swim 100*8 MIX on1'40" EN2
うーん、あと何したか思い出せない。。
昨日のことなのになー(笑)
軽目に練習して、最後に５０を1本MAXでいきました。
50*1 28"0
スイム中にキックにも意識を持って行って、足の甲で水を捉える感覚を感じる、
ということができたと思います。
腕に関してはまだまだ精度が甘いです。
ストロークの精度を上げて、もう少しパワーをつければ、
２７”５はでそう。
でも、できたら26秒台で泳げるようになりたいので、
なにか閃きが必要ですね。
一流選手の泳ぎをじっくり見て研究します！