火曜日の練習。
前日練習休みで、体力、気力ともに充実。
練習に行く前に動画で、ドルフィンキックの足首から先に注意して、
イメージを確認しました。
体重。
５４，７kg
もはや定位置。
up 200
drill 50*10 kick&sc
swim 100*8 奇IM 偶Fr on1'40" EN2
50*8 ~4t IM sride ~8t Fr on50" EN2
100*4 奇IM 偶Fr on1'50" EN3
loosen100
kick 100*4 fly fr 混ぜつつ on2'00"
Frのキックがあまりにきつかったので、flyを混ぜつつ。
flyの方が速い！？
drill 50*10
swim 50*4*2
1set form/hard on1'10" ave33"
2set even on1'10" 30" 30" 31" 31"
kick 25*4 UW dolphinkick
down 200
Total 4000m
足にフィンを付けてるような感覚を、イメージして練習しました。
前回、この感覚はdolphinでは尚更良いのではないかと思ったので試してみたんですが、
明らかに以前より速い。。
flyのキックは本来frのキックより速いはずなので、
僕のflyのキックには何か改善点があるはずと思って練習してきましたが、
ついにきたかも・・・という感じですw
最後の２５＊４も良い感触でしたね。
この感触を突き詰めて、ドルフィンキックが得意だというレベルまでいきたいな～。
あと、このキックの感触をFrのスイムに繋げるということができてないので、
そこを今後の課題の一つとして、練習していきます！