水曜日の練習。
この日は練習に行く前にフェルプスの動画を見てイメージを焼き付けました！
３，４月は練習前は毎回見てたのに、いつのまにか忘れてましたね。。
これからまた習慣付けて行きます！
で、水曜はマスターズの練習日！
いつもよりはりきって練習へ。
体重
５４，８kg
あ～るはれた～ひ～るさがり～♫
そんな気分。
マスターズ練
内容は割愛
swim 100*6 on1'40" EN3 ave14"
やはり、ターン後のドルフィン３回打つ間に無酸素運動になって、
きつくてタイムは伸びません。
が、これでいいのだ。と、思ふ。。
kick 100*4 on1'50"
どうも最近キックがきついと思ってたら、どうもドルフィンを打ってる影響で、
足にダメージがあるようですね。
回復したときはより強いキックが打てるようになってるはず！
down 200
Total 3500m
今日はマスターズのコーチに修正した左手のリカバリーが、
先週と変わったか見てもらいました。
「変わりつつはあるけど、まだまだ」
ということで、僕としてはかなり変わったつもりだったんですが、
客観的に見るとそうでもないようで。。
ただ見てもらったおかげで、新たな気付きがありました。
左と右でなにがこんなに変えてしまうのか、、
どうやら、呼吸をしたときの体の捻りに原因がありそうです。
短い距離を泳ぐときは二軸であまり体を捻らないのですが、
持久系の練習をしてる時に、楽に泳ごうとして、
呼吸したときに体を大きめに捻ってしまってる。
で、僕は練習の割合は、持久系の練習の方が結構多くて、
その呼吸をして体を捻った状態でのストロークが習慣づいてる。
で、スピードをあげて二軸で泳ぐ時は体を捻らないけれど、
ストロークは体を捻った時のストロークになってる。
それが、左手がうまく機能しづらい原因じゃないかな～。
これから、持久系の練習の時にしっかりと呼吸で体を捻りすぎないよう
意識してみます！
この日はメンバーの方にもう一つ言われました。。
「あんびさん、最近やせました？ちゃんとご飯食べないとだめですよ！」
やっぱそうですか～～～。
もっとエネルギーを摂るようにせねば＞＜