土曜日の練習です。
ちょっと前日の練習のダメージを感じつつ、練習へ！
体重
５４，６kg
ヒイィィィ。
そんな感じ。
up 200
kick ５０×６ drill on1'00"
swim ・・・
やばい全然思い出せない。。。
Total 3500m
くらいで、タイムは遅いけど、左手のリカバリーは修正できてきてることを
実感した練習でした！
日曜日の練習。
体調はまずまず良い感じでしたが、
雨の中練習へ向かうことを億劫に感じて、
なかなか練習へ行く踏ん切りをつけれないでいました。
休もうかなという気持ちが９０パーセントを締めてましたが、
今行かないともう時間なくなるというところで、
いやいや、行きます！行きますから！！
と、なんとかスイッチが入ってくれました。
体重
５４，６kg
がびーん。
そんな感じ。
up200
kick&sc 50*10
swim 100*6 奇IM 偶Fr on1'40"
50*4 Fr on50" EN2
IMはバッタのストロークとキックのタイミングを考えるようになって、
すごく楽に泳げるようになってきてます。
pull 100*2 drill on1'30"
左手のリカバリーは良いけど、水をうまく捉えれずスカスカな印象でした。
drill 50*4
swim 100*1 hard on3'00" 05"
50*3 hard on1'30" 32" 30" 31"
kick 25*4 UW ドルフィン
down 200
Total 2450m
左手のリカバリーはハイエルボーになるようにほぼ修正できてきました。
そうすることで、フィニッシュ～入水までを一直線にできて、
ローリングも機能するようになってきてるんじゃないかと思います。
ここの所ずっと左側の軸に関して考えてたことが、
繋がってきつつある感じですね。
最近練習の最後にUWのドルフィンキックを練習してるんですが、
今日やりながら、突然フェルプスのドルフィンキックのイメージが、
頭に浮かんできました。
それで気づいたんですが、僕は速く打とうとして、無駄に力んでるようです。
もっとコアの力を使うことで、リラックスしつつ、
効率的にキックを打てるようになると思います。
これからは、毎回フェルプスをイメージして、ドルフィン打ちます！w