昨日は一昨日の練習のダメージをめちゃくちゃ感じてましたが、
一日休んだだけあって、今日は回復したようなきがしつつ練習へ。
で、体重
５４，７kg （目標５８，０kg）
ちょっ。。僕の体に何が起きてるの！
どうしてこんなに体重が減って行ってるんだ・・・
適正体重から落ちるほど、swimの調子も落ちるんですが、
今日は感覚的には調子よさそうだったので、
あれ～という感じ。
up 200
swim １００×８ 奇IM 偶Fr on 1'40" EN1
IMが２７” Frが２０” くらいで体が重い。
swim ２００×１ Fr on 3'00" EN2 2'38"
pull １００×４ on 1'30" ave25"
２００は思ったよりも１０”遅い。
この時点で今日はやっぱり調子悪いと実感。
pullは力が入らないなりに、どう泳ぐとより効率良く泳げるかを考えつつ。
kick ５０×４ drill on1'00"
５０×８ on1'00" Fr Fly Ba 混ぜつつ
kickなら大丈夫かと思ってたけど、想像以上に動かないので
回復メニューに方針変更。
drill&swim ５０×１６
左呼吸を意図的に行いつつ、左右のストロークの差を意識して。
swim ２５×６ form speed fly ba fr 混ぜつつ
down 200
Total 3350m
練習で体にダメージが残ってる日は、
やっぱり体重が落ちてるようです。
それにしても4月は落ちて５６，２kgまでだったので、
今の体重にはちょっと戸惑ってますが。。
とりあえず夜ご飯はたくさん食べておきました！
今日は回復してることを祈る。。
ここ最近は左手のストロークを強く意識してるんですが、
左手は何故か手首が安定せず、肘から指先までが真っ直ぐに
できてない時があるようでした。
今日のdrillはそこをひたすら意識してたんですが、
右手は手首から指先が、フィニッシュ～リカバリー～入水まで、
一直線であるのに対して、左手はブレを感じました。
左手も右手のようにすっと真っ直ぐもっていけると、
綺麗にハイエルボーができて、
それが、入水時の泡の減少や、
左軸のローリングに繋がっていく感触があります。
この感触を大事にして、また次の練習へ望みます！