朝  ドーナツ(1個半)

   カフェオレ(無糖)

   パイン


昼  ご飯

   味噌汁

   なすとピーマンの煮付け

   焼き鮭

   根野菜の煮物

   たらこ(半分)

   麦茶


間食  ブルーべりと生クリームの三角パン

     麦茶


夜  黒糖パン

   カロリーオフコーラ

   味噌汁

   おからの煮付け

   魚の煮付け


間食  大福

     カフェオレ(無糖)