こんにちは
フェルデンクライス・メソッド
プラクティショナーの加藤"AKI"章利です
私事ですが
5月28日に還暦🦺を迎えました
40代でフェルデンクライス・メソッド
に出会い
そのおかげで
身体との向き合い方が変わり
60の歳になったいま
とても健全になっています
フェルデンクライス・メソッドは
時にはクライアントさんの
お身体に触れたり
動作をしたりしますので
その為にはこちらの体調が
万全でなくてはなりません
その意味でも
セルフメンテナンスを
とても大切にするようになり
無事に還暦を迎えられたと思います
我々のいる環境は
決して活動的ではなく
座っている時間も多い
本来の私たちは
日常的に歩いていました
歩くという動作には
かなり満遍なく
からだを使う必要があります
骨格的にも立位において
とてもバランスの取れるように
構成されています
動作として立ち、そして歩く事は
身体の機能維持には
不可欠といえます
ここ数年毎日のウォーキング
今年からスクワット
と運動をしてきた結果
体調はとても安定しています
生き物としての原点を考えると
歩くことはとても大切
十分な水分摂取
質の良い食事
運動そして休息
健全な身体は自分で
作ることが可能です
そのためには日々
精進する事が求められます
適度な運動プラスα
薬やサプリではなく
たくさん歩きましょう
身体は答えてくれますよ
サン太くんは今年18歳今も元気です。
人間的には88歳だそうです。
いつのまにか大先輩！