こんにちは
フェルデンクライス・メソッド
プラクティショナーの加藤"AKI"章利です
晴れの日の空気は冬ですね
寒いとどうしても
肩をすくめがちになります
それでなくてもスマホなど
覗き込むように背をかがめる
姿勢が多く見受けられます
身体にとっても
背筋が伸びているのは
正しい良い姿勢と言えます
時にはラジオ体操の深呼吸のように
両手をあげて背筋を伸ばしてみましょう
身体にとってバランスの良さは
心地よさにつながります
普段の日常動作のとき
もしこの話を思い出せたら
試してみましょう
その動作の瞬間
左右のどちらの足に
重さがかかっていますか？
それがわかったら(わからなくても)
その重さをもう一方の足へ
移動させてみましょう
動作はやりにくくなると思いますが
できると思います
どちらが正しいという話ではなく
重心が変わっても
ほぼ同じ動作は可能です
それだけ私達の身体は
自由度があるのです
重心を移動させる
ちょっとしたゲームですけれど
身体の自由度を確認するのは
脳への刺激としても機能します
身体の自由度を広く持ち
常にニュートラルな状態で
いることは疲れにくく
快適な生活へつながりますよ
快眠中のテンテンちゃん！