フェルデンクライス・メソッド
プラクティショナーの加藤"AKI"章利です
早いものでもう2月です
暖かい日があったり、
夜には冷え込んだり、
と体調管理が大変な季節ですね
話は変わりますがw
ちょっとした身体の使い方のチェック
まず立ちます
高いところにあるものを取るつもりで
右手を上へ伸ばしてみましょう
両足はしっかり床についていますか？
もし両足かが床についていたら
さらに上へと手を伸ばしてください
するとどちらかのかかとが
床か離れると思います
右のかかと？左のかかと？
どっち派ですか
これがあなたが右手を上へ伸ばす時の
いつもの足の使い方です
そして次に右手を上へ伸ばしながら
足の使い方を左右で入れ替えてみましょう
違和感があるかもしれませんし
先ほどよりも高く上がらないかもしれません
何よりも足だけではなく
身体全体も全く違うバランスで動作します
でも、右手を上へ伸ばす時に
どちらの足の使い方もできるということです
我々は普段、
慣れた都合のいい方の使い方をします
でも優れた身体の能力を駆使すれば
他にも沢山のバリエーションで
動くことができます
日常生活ではどうしても
決まった使い方の連続になってしまいがちです
先ほどのような事をやってみる事で
身体の別の機能を再確認できるので
試してみると面白いです
決して大きな変化ではないかもしれませんが
とても多機能な我々の身体を
バランスよく柔軟に使う事が出来ると
疲れや痛みなどから解放されることが多いのです
グループレッスンではこのような事を
いろんなパターンでやったりしていますよ！
なぜかこの石板の枕が好きなんだ。 byノリくん
