姿勢矯正専門店KCSセンター静岡草薙
一度ぽっこりお腹になってしまうと頑張って腹筋をしたりと運動をしてもなかなか改善されないですよね。
当然ですが暴飲暴食を繰り返していたりする場合はそちらも気を付けていただく必要があります。
しかしそれ以外にぽっこりお腹が姿勢の歪みからきていることがあります。
肩こりや腰痛などが姿勢の歪みによって起こってしまうことはイメージできるかと思いますが、実は体型で気になる
「ぽっこりお腹」
「垂れ尻」
「Ｏ脚」
なども姿勢が関係しているのです。
【 どうしてお腹がぽっこりするの？ 】
下腹が出てくるぽっこりお腹の原因に、姿勢の悪さがあります。
ずばり「猫背」です！
姿勢が崩れた猫背の状態では、首が前傾し、骨盤は後方の傾きくことでお尻が下がりお腹はぽっこりしてしまう。
お腹を突き出しているような体勢になるので自然とお腹が出ているように見えます。
お腹を突き出している体勢ですと腹筋が全然使われない状態なので、内臓が正しい位置に定まらず下に下がってきてしまいます。
お腹を前に突き出しているのに加え猫背にような悪い姿勢の場合、腹筋を使えない状態なので自然とお腹がぽっこりしてきてしまうのです。
【 猫背でお腹ぽっこりの場合はどうしたらいいですか？ 】
よく聞く対策は「腹筋が弱いので腹筋を強化」や「背筋を伸ばすため背筋をしよう」などです。
本当に腹筋や背筋をしたら猫背は治るのでしょうか？
答えは「ＮＯ」です。
筋肉が弱いために猫背になっているのではなく、猫背になっているために筋肉のバランスが崩れている状態です。
猫背の原因がもし腹筋ではなく「背中」から来ている場合は下手に腹筋をして身体の状態が悪くなるケースもあります。
猫背の原因が「首」から来ている場合は背筋をして腰を痛める場合もあります。
大切なのはまず何が原因で猫背になっているのかを理解することです。
そこを理解した上であなたの身体に合わせたトレーニングをすることをお勧めします。
キレイな姿勢だとウォーキングするだけでも「ぽっこりお腹」は自然と改善していきます。
もし猫背やぽっこりお腹が気になる方は一度ご相談下さい。
