お久しぶりです。ハスヒメです。
今日はダイエットの食事日記です。興味ない方はスルーしてください。
7/5
朝 サラダ パン
昼 鮭チャーハン 豚ソテー サラダ
【１３時 宅トレ 筋トレ ５分】
夜 サラダ 角煮まんじゅう ショートケーキ
7/6
朝 味噌汁
間食 じゃがりこ わらびもち
昼 サラダ サラダチキン 角煮まんじゅう
夜 鯖スープ 唐揚げ 牛ソテー
7/7
朝 貝汁 パン
昼 焼きそば
夜 鯖スープ バジルチーズパスタ
7/8
朝 味噌汁 パン ベビーチーズ×２
昼 サラダ サラダチキン あつあげの煮物 デニッシュ×２
夜 魚肉ソーセージとキャベツの炒め物 麻婆豆腐 バナナ
【振り返り】
今回は精神的にストレスがかかることが多くて、食に逃げてしまいました。なんとか体重は大丈夫なんですが、また食を見直して夜はスープを飲んでから食べるスープダイエットを始めました。最近はトマト缶を使ってイタリアンな感じのスープを作って飲んでいます。体重も一度リバウンドまたしたんですが、スープダイエットをはじめてからまたゆるやかに落ちてきました。このままキープして続けたいです。
おはようございます、ハスヒメです。
今日は食事日記を公開しようと思います。興味ない方はスルーしてください。
6/14
朝 味噌汁
昼 エビ天御膳（エビ天、とろろ、天つゆ、十穀米、明太子）
夜 サラダ ポテトサラダ もやしと魚肉ソーセージ炒め 牛ソテー
6/15
朝 味噌汁 パン
間食 ポテトチップス じゃがりこ クレープ
昼 キャベツ サラダチキン 天ぷらそば
夜 そば サーモンの刺身 サラダ
6/16
朝 ゆで卵 味噌汁 パン
昼 サラダ 稲荷ずし×６
間食 コッペパン（ハムカツ＆たまご）生ハム
夜 サラダ ハム 唐揚げ×５ たらこやきそば
6/17
朝 味噌汁 パン
昼 サラダ かきあげうどん 稲荷ずし
夜 豚玉チーズ サラダ
6/18
朝 味噌汁 パン
昼 サラダ ハム 回鍋肉 たこめし
夜 サラダ 焼き鮭 卵 豚ソテー たこめし
【総括】
今回は外食と間食がちょっとふえたかなーという感じでした。基本あんまり外食しないので・・・・。あと運動がなかなかできなかったので、反省でした。筋トレでもいいから復活させないと・・・。体重が増え気味なので、もっと頑張ろうと思いました。ここまで読んでいただいてありがとうございました。
こんばんは、ハスヒメです。
今日はカルディで噂のウニバター（本当はエビバターが欲しかったのだが、売り切れてた）を使ってみたので食レポだよ！
ウニバター本体も食べてみたけど、ウニの風味しますねー。ただ、ウニチャーハンにしてみたんだけど、熱をあたえるとウニの風味が消えちゃったので、追いウニバターをしてみるといいかも。
私は朝食が雑穀パンが多いので、それにつけて食べようと思います。これから朝食が楽しみだー！！ではでは、これにて。
お久しぶりです。ハスヒメです。
今回も食事日記を公開します。
興味のない方はスルーしてください。
5/22
朝 味噌汁
昼 ささみチーズフライ×５
【運動 ウォーキング ３０分】
夜 サラダ サラダチキン ハンバーグ×２
5/23
朝 味噌汁 パン
昼 サラダ サラダチキン チーズハンバーグ×２ ごはん
夜 サラダ 豚ソテー こんにゃくと牛肉の炒り煮 ごはん
5/25
朝 味噌汁 パン
昼 きゅうり サラダチキン 唐揚げ×２ ごはん
夜 サラダ 豚ソテー パン ごはん（小）
5/26
朝 味噌汁 パン
昼 サラダ ハム チキンソテー ごはん
夜 サラダ 唐揚げ ごはん
5/27
朝 味噌汁 パン
昼 サラダ デニッシュパン×２
【宅トレ １６時半 朝散歩 １５分】
夜 サラダ カキフライ×５ ごはん
5/28
朝 味噌汁 パン ゆで卵×２
昼 サラダ ポテトサラダいりサンドイッチ×２
夜 ごはん チキンカツ サラダ 豚ソテー
5/29
朝 味噌汁 パン
昼 サラダ チキンソテー ごはん レバーの煮つけ
【宅トレ １４時 ５分 上半身運動】
夜 山芋焼き レバーの煮つけ
【総括】
今回はけっこうバランスよく食べれたかなと思います。運動がなかなかできてないので、１日５分から筋トレでもいいから始めようと思います。チリツモでもなんとかなると思うので。足に負担がかかるので、座ってからできるものや、寝てできるものをユーチューブで見ながら頑張りたいと思います。これからも応援よろしくお願いします！いつも読んでいただき、ありがとうございます。
