お久しぶりです。ハスヒメです。
やっとリバウンドからマイナス2キロ減量できました。でも油断するとまた太るので、なかなか安心できないです。自分のメンタルや体調と相談しながらダイエット頑張りたいと思います。
食事日記です。
3/27
朝 味噌汁 ヨーグルト バナナ
昼 サラダ ちくわの肉巻き 牛ソテー ごはん
夜 サラダ 牛ソテー 唐揚げ 炊き込みご飯
3/28
朝 味噌汁 ヨーグルト バナナ
昼 サラダ ハム 巻きずし（ネギトロ）
夜 焼肉 焼き野菜 ごはん ツナ
【振り返り】
炭水化物をぬこうと思っても自分の場合はしんどいので、夜食べるようになりました。
けれどもなんか食べすぎちゃって・・・・。匙加減が難しいです。無理してもメンタルボロボロになるし、あまり自分責めしないでゆるーくやっていけたらと思います。運動はゆるジャンプだけ唯一続けてます！ではでは！
お久しぶりです。ハスヒメです。
なかなか更新できずにすみません。またリバウンドして落ち込んでブログに
触れない日々が続いてました。どうしても食欲を抑えることができず、
自分ではどうすることもできないので肥満外来を受けようと考え中です。
ただ、予約しても地元では4か月まちなので、愕然としました・・・。
とりあえず病院行くまでまたぼちぼちダイエットを頑張ろうかなと思っています。
食事日記
3/6
朝 味噌汁 ヨーグルト
昼 エビチャーハン
夜 大根 こんにゃく 豚ソテー
3/7
朝 味噌汁 ヨーグルト
昼 豚しゃぶサラダ 唐揚げ ごはん
夜 サラダ 唐揚げ カキフライ 牛ソテー ごはん
3/8
朝 味噌汁 ヨーグルト バナナ
昼 ブロッコリーの塩昆布あえ サラダ
ピザ×３ピース いりこナッツ
・・・とこんな感じです。
今食事のとり方を改めて栄養学的なものを学んでいます。
ありえないと思いますが、太っていても栄養が足りてない場合
があるらしいです。食事が偏っていると。そこを見直して
いきたいと思います。ではでは！
こんばんは。ハスヒメです。
今日はちょっと嬉しいことがあったので、シェアします。
はじめてスコーンを作ったんですが、おもいのほかうまくいきました。
ホットケーキミックスを使って紅茶のスコーンを作りました。
トースターでも簡単にできてうれしかったです。本当はオーブンのほうが
さっくりいくみたいだけど、あんまりオーブン使うのめんどう
なんで。紅茶のスコーンに少しだけメープルシロップをかけて
いただきました。とってもよくできて、おいしかったです。
以上。何気ない更新でした。
あけましておめでとうございます。ハスヒメです。
昨日テレビで芸人の小杉さんが1日１分×３回ゆるジャンプでなんとマイナス８キロ減量されたそうなんです！実は似たようなこと、私もやっていたんですが、なかなか習慣つかず、しかもお正月で２キロもリバウンドしてしまいました・・・。
小杉さんに励まされたので、私もちょうど今小杉さんがはじめたときと同じ体重なんで実験がてら１年間ほど続けてやってみようと思います！しかも嬉しいのが食事制限なし！これはやるっきゃないとがぜんやる気がでてきました。１か月ずつぐらいに結果発表していくので、読んでいただけると嬉しいです。
んでは、今回の食事日記
1/7
朝 味噌汁 ヨーグルト
昼 ネギトロ丼 サバの味噌煮
夜 スープ
1/8
朝 味噌汁 ヨーグルト
昼 ネギトロ丼 サラダ ハンバーガー
夜 スープ
2026年、今年もダイエットに、執筆に頑張っていきます。応援よろしくお願いします！！
こんばんは、ハスヒメです。
更新がなかなかできなくてごめんなさい。
早いもので、もう2025年も終わりますね。ダイエットの成果というと・・・マックスから
トータル６キロ減量できました！そして、来年の目標はというと・・・
マイナス20～24キロ、１年で減量したいと思います。うまくいくかわからないけど・・・
目標をたてるのは大事だと思うので！なんの変哲もない食事日記ですが、読んでくれた
方は本当にありがとうございます。これからもマイペースで更新していきますので
興味があったら遊びに来てください。メリークリスマス＆よいお年をお過ごしください！！
