こんにちは
今日は私が今まで試した鬱治療について書きたいと思います！
① 投薬治療（抗うつ薬＋抗不安薬）
最初に行った心療内科で処方されたのは、抗うつ薬と抗不安薬。
「ゆくゆくは抗不安薬だけで済むようになるといいですね。私も夜眠れないときは飲んでいますよ」
その一言で、私は抗不安薬への抵抗がなくなった。
そして、気づけば依存が始まっていた。
薬は確かに助けになる。
でも、万能ではないと後で知った。
② TMS治療
頭に電気刺激を与える治療。
費用は高額で、半分の回数で30万円ほど支払った。
投薬より回復は早かった。
でも、根本治療ではなかった。
結果、再発。
「症状を軽くすること」と「生き方を変えること」は違うと実感した。
③ 自律神経の整体
慢性腰痛のために通い始めた整体。
先生はほとんど力を加えず、触れる程度。
不思議なことに、あれだけ痛かった腰がその場で消える。
でも1～2週間すると再発。
数年通った。
先生に言われた言葉。
「考え方を変えたほうがいい」
「楽しいことを空想する習慣をつけて」
「30分は歩いてください」
簡単そうで、私には難しかった。
不安に引っ張られる脳のクセ。
でも、無理にでも歩くと、その間だけは確実に上向く。
動悸を感じながらでも歩く。
鬱を繰り返すたび重くなる。
それでも「動けば少し上がる」と知ったのは大きい。
色々と試してきたけれど、本当に変わり始めたのはここからでした、、、続きます