こんにちは😃
最近思うのです。
子どもの体重管理より大事なのは自分の体重管理なのでは、と
そこで‼️数日前から糖質オフのダイエットを始めました
子どもは増量させて、自分は減量する
子どもはだいぶ理想的になってきたように思うので、改善すべきはどちらかというと私です😅
なかやまきんにくんのYouTubeなどは、
筋肉増量も、ダイエット（糖質制限）もわかりやすく説明してくれるのでおすすめです
今日はアジの海苔巻き天ぷら（右上）と照り焼きチキン（真ん中）のお弁当です。もやしとハムはナムルにしましたよ
お砂糖は、白砂糖からてんさい糖に変えました‼️
甘みが柔らかくて上品なお味です😊
きび砂糖はうちの近所のスーパーには売ってませんでした😅
国内販売のてんさい糖はほとんどが北海道で作られるようで、てんさい糖は、カリウム、カルシウム、リン、マグネシウム、亜鉛などのミネラルを含んでおり、オリゴ糖を含むのでお腹にも優しいようですね
また、多糖類なので、白砂糖やきび砂糖に比べて、血糖値の上がり方も緩やかみたいです。いいことたくさんですね
また、多糖類なので、白砂糖やきび砂糖に比べて、血糖値の上がり方も緩やかみたいです。いいことたくさんですね今日のキャロットラペも白砂糖で作るより美味しかったような気がします。ちなみに酢は黒酢を使いました😊キャロットラペは子どもの好物です‼️
ダイエットについて調べていると体脂肪率を下げる食品など色々とわかってきました‼️
自分も痩せて、子どももインボディの測定で（アスリート）になれるよううまくいくといいなぁ💌
今日はキノコとワカメを買おうと思います💌
長文を読んでいただきまして本日もありがとうございました😊