健康診断がありました。
結果は後日なので、どこかに異常があるとかはわからないのですが
数年前からA判定ではない項目がちらほら出てきました。
確実に言えるのは、バランスの良い食事と適度な運動が必要なこと。
もともと食べること、甘いものが好きで
年々体重も増加し今ではすっかりおばちゃん体型に
何年も前からダイエットは年中しているつもりだけど
ちっとも瘦せません
デスクワークで運動習慣も無いし年齢とともに代謝も落ちるので
今まで通り食べてたまに気を付けるくらいでは
痩せるわけがないんですよね
昔からの友人の集まりで思ったのは
太らない生活には運動よりも食生活が大事だということ。
数年ぶりにあった友人は、デスクワークで運動習慣もなく
毎日コンビニランチだけど今も昔もずっとスリムです
いくら日頃から体を動かしていても、摂取カロリーの方が多ければ
やっぱり太ります。
自分の作る料理はそんなに高カロリーでは無いと思うので
今年は腹八分目を心がけ、家の中で出来る運動と休日の散歩を
頑張りたいと思います