朝ごはんはプロテイン
昼ごはん
厚揚げにチーズ乗せて焼いた、鶏むねとささみのわさび醤油、きゅうりの漬物、アボカドトマトの和えたの、椎茸にチーズ乗せて焼いたの、
そして息子の作った和風スパゲティ乾麺30gくらい
夜ごはん
娘の作った塩肉じゃが、唐揚げ、鶏むねとごぼうのマヨマスタード、あとは昼の残り
相変わらず作り置きしすぎ&食べる人少ないでまた増えてる…
お腹が苦しい〜やってもーたーーー
あと間食で無印のいちごジャムパイ一個！
多めに見積もったとはいえあすけんカロリーオーバーでした〜
かき消されてないけど、リングフィットはいつもより多めに3回、合計1時間やって汗だく
今日もお疲れ様でした！！旅行まであと2週間っっ！