まずやり方ですが僕は水洗顔だったりぬるま湯洗顔だったり無洗顔など色々試しました。
その中でわかったことは無洗顔は絶対ダメです！
無洗顔すると顔に脂がたまり脂盲性皮膚炎になります。僕もなりかけました。脂盲性皮膚炎になると肌断食の意味がありません。
なので一番いいのは朝と夜のぬるま湯洗顔です。
暑すぎず冷たすぎずのぬるま湯で朝と夜、顔を洗ってください。
食事はバランスよく体にいいものを食べれば大丈夫です。毎日お菓子やアイスなど食ってると肌の治りは遅くなると思います。僕も一時期ストレスで夜中にすき家の弁当を２つとお菓子やアイスを食べてました。その影響で顔には角栓が大量に出て角質も茶色くなってきちゃったんです。
だから食事はしっかり栄養のあるものをバランスよくね！
湯船は入る？って思う人もいるかもしれない。
これも人それぞれその人の肌がどういう肌なのかで入ったほうがいい人と入らない方がいい人がいると思う。
僕も最初の頃は湯船入ってたけど最初は肌がまだしっかり作られてないから湯船に入ると角質が溶けちゃってしっかり肌が作られないのに気づいた。だから最初はぬるま湯のシャワーを浴びるだけでいいかも。肌が強くなればなるほど湯船に入っていいと思う！
