毎日やること タイマー５分から細切れに始めよう まずは簡単な回数、少ない時間から

・ヨガ／瞑想　頭を空にリラックス　５分

・腹筋　２０回／　背筋　２０回／　腕立て　２０回／　スクワット５０回

・カツゼツ（えおあいう）　５分

・音読　５分　（素材は斉藤孝とか買ってまだ読んでいない本）

・洋楽キオークマンで５分練習

・速聴　５分

とにかく毎日５分から始めよう　５分でいいから続けよう

整理・整頓も１時間じゃいやになるから、

タイマーで５分を１日３回やってみよう